حياتك

كيف نحافظ على الكبد

الكبد

الكبد هو أحد أعضاء الجسم البشري الداخلية، وأكبرها حجماً، ويعتبر أحد الغدد الصماء، يزن الكبد الطبيعي بين 1.2-1.5كغم، يقع بالضبط في تجويف البطن أسفل يمين الحجاب الحاجز تحت القفص الأيمن السفلي، يتدفق منه كمية تصل إلى حوالي 1.500مل من الدم خلال دقيقة واحدة، ويؤدي الكبد العديد من الوظائف في جسم الإنسان أهمها تنقية الدم من السموم.

وظائف الكبد 

  • إفراز مواد كيميائية على شكل الصفراء تحتوي على أملاح عملها تحييد الأطعمة الحمضية القادمة من المعدة، هذا بالإضافة إلى هضم الدهون.
  • تحويل الأمونيا إلى يوريا.
  • تدمير كريات الدم الحمراء القديمة والتالفة.
  • تخزين السكر لوقت الحاجة.
  • ترميم وتحسين مستوى الجلوكوز في الدم.

كيفية الحفاظ على صحة الكبد

للحفاظ على صحة الكبد يجب القيام ببعض الممارسات، والتي تتلخص بالآتي:

  • الإقلاع عن التدخين، وعدم تعاطي المخدرات، أو الإقلاع عنها في حال تعاطيها.
  • الحفاظ على الوزن المثالي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • عدم الإكثار من تناول الباراسيتامول (الاسيتامينوفين)، وهي مادة مادة تدخل في تصنيع أكثر من 600 نوع من الأدوية، منها أدوية الإنفلونزا.
  • الحذر من تناول بعض المكملات الغذائية، فبعض الأنواع تؤدي إلى تلف الكبد، فأعشاب الحمحم المخزني borage والسنفيتون comfrey قد تحتوي على “قلويدات بيروليزيدين، والتي تسد الأوعية الدموية الصغيرة داخل الكبد.
  • غسل الأيدي باستمرار وخاصة عند تغيير حفاضات الأطفال أو الدخول إلى الحمام، وذلك بسبب أنها طرق لنقل مرض إلتهاب الكبد الفيروسي من نوع A، والتأكد من نظافة اليدين عند تناول الطعام وتحضيره.
  • الفحص الدوري عند الطبيب المختص، وخاصة إذا كان يعاني أحد من أفراد الأسرة من أي مرض في الكبد أو هناك تاريخ مرضي في العائلة يتعلق به، أو لمن يقوم بغسيل الكلى، أو مصاب بمرض نقص المناعة المكتسبة (الإيدز).
  • تناول بعض الأطعمة الصحية والمشروبات وإدراجها في النظام الغذائي اليومي، منها:
    • القهوة: إذ أثبتت بعض الدراسات أن تناول القهوة يقلل فرص الإصابة ببعض أمراض الكبد كالسرطان والتشمع.
    • الثوم: فهو يفيد في تنشيط إفراز إنزيمات الكبد المسؤولة عن تنقية الدم من السموم.
    • الشاي الأخضر: فهو أحد المشروبات التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والتي تساعد على تحلل السموم في الكبد.
    •  الخضروات الخضراء: فالخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والملفوف مفيدة جداً لصحة الكبد والتي يمكن تناولها مطبوخة أو نيئة، فهي تمتلك قدرة على امتصاص السموم من الدم.
    • الليمون: فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، والذي له دور في تحليل السموم وتحويلها إلى مواد تذوب في الماء ليسهل التخلص منها.

أمراض تصيب الكبد

هناك العديد من الأمراض التي قد تصيب الكبد ، وذلك للعديد من الأسباب، ومن أشهر هذه الأمراض:

إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في الجاتوه
  • التهاب الكبد الفيروسي: وهذا النوع من الأمراض يمكن تقسيمه إلى أنواع فرعية، والتي عادة ما يتم ترميزها بالحروف D,E A,B,C، وهذا المرض يمكن أن تكون لمضاعفاته العديد من المشاكل الأخطر؛ كالإصابة بفشل الكبد أو سرطان الكبد.
  • تضخم الكبد: ويعتبر مشكلة من المشاكل التي تحصل للكبد نتيجة إصابته بأمراض أخرى كتليف الكبد او إصابته بأحد الأورام.
  • تليف أو تشمع الكبد: ويحصل التشمع عادة بعد مرحلة طويلة من الإصابة بأمراض الكبد، وهو من أكثرها انتشاراً، إذ يبدأ الكبد بمقاومة العديد من الامراض والأعراض والتي قد لا ينتبه لها الشخص، ويحاول الكبد إصلاح نفسه إلى أن يصل في النهاية إلى عدم القدرة على ذلك ولا يستطيع القيام بوظائفه، وهو من أكثر الأمراض التي يصعب علاجها خاصة إذا تم اكتشافه متأخراً.
  • سرطان الكبد: هناك عدة أنواع من الأورام السرطانية التي قد تصيب الكبد، منها: سرطان خلايا الكبد، والسرطان الأرومي الكبدي، وسرطان الخلايا الصفراوية، وهناك العديد من الأمور التي قد تسبب الإصابة بالسرطان منها الإصابات المتكررة والمزمنة للفيروسات الكبدية، هذا بالإضافة إلى التاريخ العائلي، والإصابة بتليف الكبد .

ميس الدويك، من مواليد عام 1989، حاصلة على شهادة البكالوريوس باللغة العربية وآدابها، من جامعة الحسين بن طلال، بتقدير جيد، تعمل في مجال الكتابة والتدقيق اللغوي، بخبرة عمل في لحوالي ثلاث سنوات، إذ عملت في مجال التدقيق في عدة شركات آخرها موقع السوق المفتوح الذي فتح لها مجال الكتابة في العديد من المواضيع العامة والخاصة، وذلك عن طريق استخدام بعض البرامج من أجل أن يتوافق ما نقدمه من محتوى مع متطلبات الـ SEO، كما أنّ العمل في مجال كتابة المحتوى يعتبر أمانة علمية بحيث يتم جمع المعلومات التي تفيد القارئ ولا يتم نقل أي معلومة ووضعها في المقالات المنشورة لدينا، وهذا إلى جانب التأكد من صحة المعلومات قبل نشرها وخاصة المعلومات الدينية، إذ إنها تمتلك مهارة جيدة في البحث عن المعلومة والتفتيش عنها في المواقع المختلفة على الإنترنت حتى لو احتاج الأمر البحث بلغات أخرى وترجمتها، وتعتبر من الموظفات اللواتي يلتزمن دائماً بقوانين العمل وتحترم زملاءها وزميلاتها، وتحاول دائماً تعلم ما هو جديد لتقديم كل ما هو مطلوب منها بدقة للعمل.

السابق
الإسعافات الأولية للجروح
التالي
فوائد قشر الموز