ما هي فوائد المانجو : اقرأ

جدول المحتويات

فاكهة المانجو

يطلق على المانجو لقب ملكة الفواكه لما تتميز به من مذاق لذيذ وقيم غذائية مفيدة لجسم الإنسان، حيث إنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ونسب جيدة من فيتامين سي، وفيتامين أ، كما أنها غنية بالألياف الغذائية التي جعلها معروفة منذ القدم في علاج مشاكل الإمساك، والجهاز الهضمي، وتهدئة المعدة، بالإضافة إلى مشاكل البواسير والقولون العصبي، والكثير غير ذلك من الفوائد الجيدة.

أهم فوائد المانجو لصحة الجسم

تعزيز صحة العين بفضل احتوائها على مركب زيانسين؛ والذي يعمل على كذلك على المساعدة في تصفية الضوء الأزرق من أشعة الشمس.
تحسين القدرة القدرة الإدراكية والمعرفية في المخ؛ وذلك بفضل احتوائها على نسب عالية من فيتامين B6، والذي يعتبر من العناصر الضرورية في تحسين تدفق الطاقة والدم إلى المخ.
تلعب المانجو دوراً فعالاً في زيادة كثافة وقوة العظام؛ إذ تحتوي على معدلات عالية من فيتامين K.
مكافحة الإصابة بأمراض القلب بفضل احتوائها على عناصر غذائية هامة، مثل: مركب البكتين الذي يعتبر من أنواع الألياف الغذائية القادرة على تنظيم معدل الكوليسترول في الجسم.
تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم، ومجموعة من أنواع فيتامينات ب الهامة في المحافظة على صحة القلب، بالإضافة لدورها الفعال إلى التمثيل الغذائي للسكر.
تساعد المانجو على تعزيز معدل الكوليسترول الجيد HDL، والتقليل من نسب الكوليسترول الضارLDL.
تساعد في تخليص الجسم من السموم، كما تحتوي على معدلات عالية من الألياف الغذائية المفيدة، بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بحوالي 40% من النسب الموصى بها يومياً من الألياف.
تمنع من الإصابة بأزمات الربو؛ حيث تحتوي على نسب عالية من مركب البيتاكاروتين.
تساعد في تعزيز الدورة الدموية؛ نظراً إلى أنها تحتوي على نسب عالية من الحديد الذي يلعب دوراً هاماً في زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء، وزيادة الدورة الدموية في جسم الإنسان.

اقرأ أيضاً: مايونيز كيتو

فوائد المانجو لصحة البشرة

تعتبر فاكهة المانجو عنصراً مفيداً للبشرة؛ إذ أنها مخزن غني بالمواد المضادة للأكسدة، مثل: فيتامين ج، والذي له دور هام في الحصول على بشرة صحية ونضرة، علماً أن المانجو يضاف إلى الكثير من أقنعة الوجه، ونشير فيما يلي إلى أهم فوائدها على البشرة كما يلي:

تساعد المانجو في التخلص من الرؤوس السوداء والبثور، ويمكن ذلك من خلال مزج نصف ملعقة صغيرة من العسل أو الحليب مع ملعقة صغيرة من لب المانجو، ثم تدليك الوجه بالمزيج بحركات دائرية.
يساعد في منح البشرة توهج ونضارة؛ حيث لها القدرة على التخلص من البقع الداكنة، وإخفاء عيوبها، بالإضافة إلى احتوائها على البيتا كاروتين وفيتامين أ؛ اللذان يمنحان البشرة تألقاً.
تحتوي المانجو على عناصر غذائية هامة تعمل على تأخير علامات التقدم بالعمر.
تعالج حب الشباب؛ حيث تعمل بمثابة مادة قابضة تساعد في التخلص من حب الشباب؛ ويمكن ذلك من خلال غلي شريحة من أوراقها، واستعمال المياه بمثابة غسول.
تساعد المانجو في تقشير البشرة من خلال خلط ¼ حبة من المانجو مقشرة، مع ملعقتين من الحليب كامل الدسم، والشوفان، واللوز المجفف، ومزجهم معاً بواسطة خلاط، ثم وضع المزيج على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم غسله بالماء البارد.