حياتك

أسباب آلام القدمين من الأسفل

أسباب آلام القدمين من الأسفل

ما أسباب آلام القدمين من الأسفل

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بآلام القدمين بشكلٍ مستمر، وذلك لأن القدمين يحملان وزن الجسم عند الوقوف من أجل مساعدته على التنقل من مكان إلى آخر، ويمكن أن تظهر آلام القدمين من الأسفل أو الشعور بعدم الراحة فيهما في أي جزء من أجزائها، فقد يشهر الإنسان بآلام في أصابع القدمين أو الكعب، أو قوس القدمين، أو باطن القدمين، ويمكن أن تتراوح حدة آلام القدمين من آلام بسيطة إلى آلام شديدة، وقد تستمر لفترات قصيرة أو فترات مستمرة، وقد ترجع أسباب آلام القدمين إلى الاختيارات التي يقوم بها الإنسان في نمط حياته أو بسبب حالة مرضية ما، ويمكن اتباع عدة طرق من أجل التخفيف من آلام القدمين من الأسفل ومحاولة تجنبها.

ما أعراض آلام القدمين من الأسفل

يمكن أن تظهر العديد من العلامات والأعراض المرافقة للشعور بآلام القدمين من الأسفل، ومن هذه الأعراض ما يلي:

  • التورم والانتفاخ في موضع الألم أو بالقرب منه.
  • إحمرار موضع الألم.
  • ارتفاع درجة حرارة المنطقة التي تعاني من الألم ودفئها.
  • ظهور الرضوض والمات.
  • صعوبة وضعف في قدرة القدم على أداء وظيفتها عند القيام بالأنشطة الحياتية اليومية.

ما أسباب آلام القدمين من الأسفل

اختيارات في أنماط الحياة

يعتبر ارتداء الأحذية ذات القياس غير المناسب واحد من الأسباب الرئيسية للشعور بآلام القدمين من الأسفل، كما يتسبب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أيضاً بآلام القدمين؛ حيث يتسبب ارتدائها في وضع ضغط كبير على أصابع القدمين، ويمكن أن يصاب الإنسان بألم القدمين من الأسفل بسبب التعرض للإصابات الناتجة من ممارسة التمارين الرياضية العنيفة أو القوية، بالإضافة إلى أنواع الرياضات المختلفة مثل الجري وتمارين الإيروبيك الشديدة.

إقرأ أيضا:نصائح للأمهات في تربية الأطفال

الحالات المرضية  والصحية الشائعة

يمكن أن تتسبب العديد من الحالات المرضية والصحية المختلفة في الإصابة بآلام القدمين من الأسفل، ومن هذه الحالات المرضية ما يلي:

  • مرض التهاب المفاصل: يعتبر من الحالات المرضية التي يمكن أن تستهدف القدمين وتتسبب في آلامها، حيث تتضمن القدم حوالي 33 مفصلاً، ويمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على أي منها.
  • مرض السكري: يمكن أن يتسبب مرض السكري في مضاعفات ومشاكل في القدمين، حيث يكون المصابين بمرض السكري معرضين للإصابة بتلف الأعصاب في القدمين، وانسداد أو تصلب الشرايين في الأرجل والقدمين، تقرحات وجروح القدم.
  • السمنة: يمكن أن تتسبب زيادة الوزن والسمنة في آلام القدمين من الأسفل، وذلك بسبب زيادة ضغط الوزن على القدمين.
  • الحمل: من الطبيعي أن تشعر الحامل بآلام القدمين من الأسفل، وذلك يرجع إلى زيادة الحمل عليهما.
  • إصابات القدم: حيث يمكن أن يتعرض القدمين إلى الالتواء أو الكسور أو التهابات الأوتار، وهذه كلها تسبب الشعور بآلام القدم.

أسباب أخرى

  • مسامير اللحم أو القدم، والدشبذات.
  • الوكعات.
  • الثآليل.
  • الاظفار التي تنمو داخل اللحم.
  • الأدوية التي تتسبب في تورم القدمين.
  • ورم مورتون العصبي، وهو عبارة عن ازدياد سماكة المنطقة المحيطة بالأنسجة العصبية الموجودة بين أصابع القدمين بالقرب من عظام تكور القدم.
  • إصبع القدم المطرقية.
  • سعفة القدم أو القدم الرياضي.
  • متلازمة هوغلاند، وهو عبارة عن تضخم في الجزء الخلفي من عظم الكعب.
  • مرض الشريان المحيطي.
  • القدم المسطحة.
  • التهاب اللفافة الأخمصية.
  • النقرس، وهو يؤثر بالتحديد على أصبع القدم الكبير القريب من منطقة تكور القدم.

ما علاج آلام القدمين من الأسفل

التخفيف من آلام القدم من الأسفل منزلياً

تتعدد الخيارات المتعلقة بعلاج آلام القدم من الأسفل منزلياً اعتماداً على طبيعة الألم، وبغض النظر عن ذلك يمكن اتباع طرق العلاج المنزلية الآتية من أجل التخفيف من آلام القدمين من الأسفل:

إقرأ أيضا:اسعار مستلزمات اناقة الرجال في السودان
  • وضع الثلج على الأجزاء التي تعاني من الألم.
  • استخدام مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية.
  • استخدام ضمادات القدم لمنع احتكاك الأجراء التي تعاني من الألم مع الأسطح المختلفة.
  • رفع القدم التي تعاني من الآلام.
  • المحافظة على راحة القدمين قدر الإمكان.

طرق علاج آلام القدمين من الأسفل

تعتمد طريقة العلاج المتبعة في حالة آلام القدمين من الأسفل على السبب في الشعور بها، وفي بعض الحالات قد يكون العلاج بسيطاً يتطلب استخدام فرشة الأحذية التي توفر درجة عالية من الراحة للمصاب، وفي بعض الحالات الأخرى قد يتطلب الأمر طرق علاج مختلفة مثل:

  • استخدام جبيرة القدم.
  • إزالة الثآليل.
  • العمليات الجراحية.
  • العلاج الطبيعي أو الفيزيائي.

متى يجب زيارة الطبيب

يعرف الكثير ممن يعانون من آلام القدم من الأسفل بشكلٍ مستمر الأسباب المؤدية لها، وبالتالي يعرفون الطرق المناسبة للتعامل مع هذه الآلام، ولكن لا بد من مراجعة الطبيب في حالات معينة من أجل الحصول على التشخيص الصحيح وتحديد العلاج المناسب، حيث يقوم الطبيب بملاحظة وضعية جسم المصاب وطريقة مشيه، وفحص الظهر والرجلين والقدمين، كما يقوم الطبيب بالاستفسار عن تفاصيل معينة تتعلق بآلام القدمين مثل متى بدأ الشعور بها والأجزاء التي تعاني من هذه الآلام ودرجة جدتها، وفي بعض الأحيان قد يطلب الطبيب إجراء صورة للقدم بالأشعة السينية، وفي ما يلي الحالات التي تتطلب من المصاب مراجعة الطبيب:

إقرأ أيضا:طريقة إزالة الانتفاخ تحت العين
  • نوبات آلام القدم المفاجئة والشديدة.
  • الشعور بآلام القدم بسبب التعرض لإصابة حديثة.
  • عدم القدرة على تركيز وزن الجسم على القدم بعد التعرض لإصابة ما.
  • الإصابة بمرض يتسبب في التأثير على جريان الدم مع الشعور بآلام القدم.
  • وجود جروح مفتوحة في المنطقة التي تعاني من آلام القدم.
  • ظهور أعراض الالتهاب المختلفة أو إحمرار المنطقة التي تعاني من آلام القدم.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الإصابة بالحمى بالإضافة إلى الشعور بآلام القدم.

تجنب آلام القدمين من الأسفل المزمنة

بالرغم من كون آلام القدمين من المشاكل الشائعة التي يتعرض لها الإنسان، إلا أنها ليست جزء من حياته الطبيعية، ولذلك يجب اللجوء إلى المساعدة الطبية في حال استمر الألم لأسبوع أو أكثر من اتباع طرق العلاج المنزلي، وبشكلً عام يمكن تجنب التعرض آلام القدمين من الأسفل المزمنة من خلال اتباع النصائح والطرق التالي:

  • اختيار الأحذية المريحة والواسعة والمبطنة بشكل جيد.
  • تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي وتلك الضيقة حول أصابع القدم.
  • المحافظة على وزن الجسم صحي ومثالي.
  • الإحماء قبل البدء بالتمارين الرياضية الشديدة.
  • المحافظة على نظافة القدمين.
  • ارتداء الأحذية دائماً عند الخروج من المنزل لحمايتها من التعرض للإصابات المختلفة.

حقائق عن آلام القدمين من الأسفل

  • تعتبر القدم من أجزاء الجسم ذات التركيب التشريحي المعقد والتي يمكن أن تتأثر بأمراض الجسم المختلفة أو بأمراض خاصة بالقدم نفسها.
  • يعتبر قوس القدم الجزء الرئيسي منها والذي يتحكم في كمية قوة الجاذبية التي تنتقل إلى الجسم.
  • يجب اللجوء إلى المساعد والمشورة الطبية عندما يتدخل الألم الناتج عن آلام القدم في النشاطات اليومية الاعتيادية.
  • تتكون القدم من العظام، والمفاصل، والأربطة، والأوتار، والعضلات، والأعصاب، والأوعية الدموية، والجلد، وتراكيب الأنسجة الرخوة، وبالتالي يتسبب إصابة أي جزء منها بالمرض في الشعور بآلام القدم.
  • يعتمد علاج آلام القدمين من الأسفل على مسبب الآلام وقد يحتاج في علاجه إلى الأدوية، أو تقوية القدمين، أو تمرينها، أو العلاج الفيزيائي، أو الراحة وعدم الحركة أو التدخل الجراحي.
السابق
ما هو علاج الكدمات الزرقاء
التالي
أسباب آلام الكتف الأيمن