دليلك الشامل عن فوائد الكاكا مع الأضرار

دليلك الشامل عن فوائد الكاكا مع الأضرار

الكاكا هو نوع من الأشجار يحتوي على ثمار حلوة المذاق يمكن أن تؤكل بأشكال مختلفة، فمثلاً يمكن تناولها طازجة أو مع تحضير المربى، وتتشابه ثمارها في المظهر مع ثمار نبات الطماطم؛ لأن لونها من الأصفر إلى الأحمر وحجم ثمارها يشبه كثيرا ثمار الطماطم، كما إنه غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين أ، وغيرها من الفيتامينات المفيدة للجسم، كما أنه توجد بعض من الاضرار في الكاكا، فقد يخفض الكاكا ضغط الدم، لذلك قد يشعر بعض الجراحين بالقلق من أن الكاكا قد يتداخل مع جهودهم للسيطرة على ضغط الدم أثناء وبعد الجراحة. 

ما هي الكاكا؟

فاكهة الكاكا هي فاكهة مستديرة أو بيضاوية ذات لون أصفر ذهبي وذات مذاق لذيذ، وتعود فوائدها الصحية العديدة إلى غناها بالعناصر الغذائية الضرورية للإنسان وهي في الأصل من عائلة إبناسيا، وتنبع بشكل رئيسي من منطقة شرق آسيا، وخاصة الصين، حيث انتقلت منها في العصور القديمة إلى شبه الجزيرة الكورية واليابان وأجزاء أخرى من العالم، وانتقلت إلى منتصف القرن التاسع عشر إلى منطقة كاليفورنيا في الولايات المتحدة.

القيمة الغذائية للكاكا

تعتبر القيمة الغذائية لفاكهة الكاكا جيدة لصحة الجسم، حيث أنها غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين أ، كما تعد مصدرًا جيد للمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، ويتضمن الجدول الآتي القيم الغذائية لكل 100 جرام من فاكهة الكاكا:

إعلان السوق المفتوح
الكميةالمادة
70 سعر حراريالطاقة
18.6 غرامكربوهيدرات
0.58 غرامالبروتين
0.19 غرامالدهون
3.6 غرامألياف
81 ميكروغرامفيتامين A
7.5 ميليغرامفيتامين C
0.73 ميليغرامفيتامين E
2.6 ميليغرامفيتامين K
0.1 ميليغرامفيتامين B6
161 ميليغرامالبوتاسيوم
0.113 ميليغرامالنحاس
9 ميليغرامالمغنيسيوم

السعرات الحرارية في الكاكا

  • الكاكا فاكهة غنية بالألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تقلل من تناول السعرات الحرارية، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن.
  • يحتوي كل 100 جرام من الكاكا الطازج على 70 سعرة حرارية فقط، لذلك تعتبر هذه الفاكهة وجبة خفيفة جيدة للنظام الغذائي.
  • محتوى الدهون فيه منخفض نسبيًا؛ لأن 100 جرام منه تحتوي فقط على 0.19 جرام من الدهون، مما قد يكون له تأثير إيجابي على إنقاص الوزن.
  • أفادت دراسة أجريت على مجموعة من النساء لمدة 12 أسبوعًا أنها تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم فتمنع تراكم الكوليسترول في الأنسجة والأوعية الدموية.
  • يحسن صحة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، ويرجع ذلك إلى مركبات الكاكا التي تعتبر أليافًا غذائية مهمة في عملية التغوط.

فوائد الكاكا

  • خصائص مضادات الأكسدة: مضادات الأكسدة هي مركبات فعالة في محاربة الجذور الحرة في الجسم وتقليل أضرارها العديدة التي تؤثر سلبًا على خلايا الجسم، كما هو معروف يؤدي في النهاية إلى الوقاية، وقد أظهرت بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة تحمي الناس من أمراض القلب والسرطان والسكري، وفقًا لما سبق فإن تناول الكاكا مفيد جدًا لصحة الإنسان، وهذا يرجع إلى حقيقة أنه يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة المختلفة، وجدت دراسة علمية أجريت عام 2012 في كوريا، ونشرت في مجلة التغذية الوقائية وعلوم الغذاء، أن الكاكا غني بحمض الغاليك و epicatechin gallate، وهما مركبان لهما خصائص مضادة للأكسدة.
  •  تعزيز صحة العين: يحتوي الكاكا على نسبة عالية من فيتامين أ وهذا مهم جدا لصحة العين نظرا لدوره في الحفاظ على مناعتها، لذلك ينصح الأطباء بتناول الكاكا كجزء من نظامك الغذائي اليومي، وخاصة أنه يوفر 55 من النسبة المئوية لاحتياجات الجسم اليومية من فيتامين (أ) للوقاية من بعض الاضطرابات التي تؤثر على الرؤية مثل: العمى الليلي وجفاف العينين وبقع بيتو وهي عبارة عن قطع صغيرة من الكرياتين تتراكم على ملتحمة العين. 
  • خفض ضغط الدم: قد يكون التانين الموجود في الكاكا فعالاً في خفض مستويات ضغط الدم لدى البشر، مما يحسن صحتهم ويقي من أمراض القلب؛  لأن ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأسباب الرئيسية، وقد أظهرت عدة دراسات دور حمض التانيك في خفض ضغط الدم، وجدت دراسة أجريت على الحيوانات في عام 2015 أن إعطاء حمض التانيك للفئران ساعد في خفض ضغط الدم، ووجدت دراسة أخرى أجريت أيضًا على الحيوانات ونشرت في مجلة Life Sciences  أن مركبات التانين في الكاكا تلعب دورًا مهمًا في خفض مستوى الانزيم المسؤول عن تنظيم ضغط الدم.

فوائد الكاكا للأمراض

  •  الوقاية من السرطان: الكاكا غني بالعناصر والمواد المضادة للسرطان، وغني بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة بشكل أكثر فعالية وحماية الجسم بشكل عام من العديد من الأمراض، بالإضافة إلى ذلك فانه يحتوي الكاكا على كميات كبيرة من فيتامين ج وفيتامين أ وبعض المركبات الفينولية التي تساعد في مكافحة السرطان والأورام الخبيثة.
  •  تقوية جهاز المناعة: الكاكا من الفواكه التي تعزز بشكل طبيعي صحة الجهاز المناعي بسبب وفرة فيتامين سي؛ لأن الكاكا يحتوي على 80٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي، كما يزيد فيتامين ج بشكل عام من إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تعد خط الدفاع الرئيسي للجسم ضد الجراثيم والالتهابات والأمراض المعدية المختلفة.
  • تساعد على هضم الطعام: يعتبر الكاكي مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، مثله مثل الفواكه الأخرى؛ لأن الكاكي يحتوي على حوالي 20٪ من احتياجات الجسم اليومية من الألياف، وتلعب الألياف دورًا في تسهيل حركة الجهاز الهضمي وعمليات إخراج وإخراج الفضلات عن طريق البراز، كما تعمل على زيادة إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي، والتخلص من الإمساك.
  •  تقليل فرص الإصابة بالورم: بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي بشكل عام من السرطان، فإن تناول الكاكي قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بأورام مختلفة، حيث أنه يحتوي على مركبات كيميائية تحفز موت الخلايا السرطانية، لذلك قد يساعد الاستهلاك المنتظم للكاكا في تقليل حجم الأورام الموجودة في الجسم
  • وقف الشيخوخة المبكرة: نظرًا لأن الكاكا غني بالفيتامينات، وخاصة فيتامين أ وبيتا كاروتين واللوتين وغيرها من المركبات والعناصر التي تعد من بين مضادات الأكسدة، فإن تناوله يساعد في تقليل اضطرابات عمليات الأكسدة الداخلية التي تسبب الشيخوخة المبكرة للجسم، و تظهر هذه الاضطرابات في ظهور التجاعيد والعيوب، ومرض الزهايمر، والتعب والإرهاق المستمر، وفقدان البصر، وضعف العضلات
  •  تحسين الرؤية: تحتوي المغذيات الموجودة في الكاكا على العديد من الفوائد لصحة العين؛ لأن الكاكا يحتوي على الزياكسانثين، الذي ينتمي إلى عائلة فيتامينات ب المعقدة، وهذه المادة مفيدة بشكل مباشر للبصر وصحة العين، وتظهر بعض الدراسات دور هذه المادة في تقليل وتيرة الشيخوخة الخلوية وتقليل احتمالية الإصابة بالعمى الليلي.
  •  ضبط ضغط الدم: يعد البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية الموجودة في الكاكا، ويلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم، مما يزيد من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم ومناطقه يساعد انخفاض ضغط الدم في تقليل الضغوط المختلفة التي يتعرض لها جهاز الدورة الدموية بشكل يومي، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدم.
  •  تنظيم عمليات التمثيل الغذائي: يحتوي الكاكا على العديد من العناصر الغذائية التي تنتمي إلى عائلة فيتامينات ب المعقدة، كما يحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك والثيامين، وهي مواد مهمة جدًا في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة في الجسم.
اقرأ أيضاً:  السعرات الحرارية في الخبز المصري

هذه العناصر الغذائية الموجودة في الكاكي لها أيضًا القدرة على زيادة مستويات الطاقة في الجسم وبناء العضلات.

فوائد الكاكا للسرطان

تعرف الكاكا بأنها مصدر غني بمضادات الأكسدة، إذ تحتوي على مركبات نباتية مفيدة لجسم الإنسان، ولها خصائص مضادة للأكسدة؛ لأنها تمنع تلف الخلايا عن طريق مقاومة الاجهاد التأكسدي، كما تُعرف هذه العملية بالجذور الحرة لوجود جزيئات غير مستقرة؛ لأنها تحمل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر، كما أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة مما يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك فالكاكا مصدر غني لمضادات الأكسدة الكاروتينية، مثل بيتا كاروتين الذي يُعرف باسم الصباغ الموجود في العديد من الخضروات والفواكه الملونة، فهو يساعد على الوقاية من مخاطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب والسكري من النوع 2 وسرطان القولون.

فوائد الكاكا للمناعة

أفادت إحدى الدراسات أن الكاكا يعزز جهاز المناعة في الجسم بسبب احتوائه على فيتامين سي الجيد الذي يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن الدفاع عن الجسم ضد الأجسام الغريبة أو السموم، وكذلك الالتهابات الجرثومية والفيروسية والفطرية، و نشرت في مجلة جودة الغذاء.

فوائد الكاكا لعمليات الأيض

يحتوي الكاكا على العديد من العناصر الغذائية التي تنتمي إلى عائلة فيتامينات ب ويحتوي أيضًا على كميات كبيرة من حمض الفوليك والثيامين، وهما عنصران مهمان جدًا في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة في الجسم، حيث ترتفع مستويات الطاقة في الجسم وتقوي العضلات.، كما يساعد النحاس في تنظيم الدورة الدموية بدونها لا يستطيع الجسم امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الهيموجلوبين الزائد، كما أنه عنصر أساسي في تكوين خلايا دم حمراء جديدة وزيادة الدورة الدموية في الجسم، مما يعني تحسين الوظائف الإدراكية والمعرفية.

فوائد الكاكا لمرضى السكري

  •  تنظيم مستويات السكر في الدم: لطالما استخدم الكاكا لعلاج ارتفاع مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري، ويرجع ذلك إلى وجود المواد الكيميائية النباتية في الكاكا والأوراق التي تثبط الإنزيم الذي يحول الكربوهيدرات المعقدة إلى سكريات بسيطة أثناء الهضم، مما يؤدي ذلك إلى إبطاء وصول السكر إلى الدم، و يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم
  •  الوقاية من مرض السكري وتقليل مضاعفاته: يحتوي قشر الكاكا على مركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسكري، والتي تساعد هذه المركبات في الحماية من تكوين مركبات ضارة تسمى المنتجات النهائية المتقدمة للجليكيشن  AGEs، والتي تتشكل عندما تتحد البروتينات أو الدهون مع سكر الدم، وقد ثبت أن هذه المركبات مرتبطة بمرض السكري وآثاره الصحية على المدى الطويل، الكاكا غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري.
  •  تثبيط الجوع عند مرضى السكري: غالبًا ما يكون مرضى السكر عرضة للشعور بالجوع الشديد، لذا فإن الكاكا مفيد لمرضى السكر؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يسمح لمرضى السكر بتناول الكاكي لتقليل حدة الجوع.

فوائد الكاكا للبروستاتا

يحتوي الكاكا على نسبة جيدة من فيتامين سي؛ لأن الكاكا يوفر حوالي 20٪ من الحصة اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين، بالإضافة إلى كونه مفيدًا في حماية الخلايا من ضرر الجذور الحرة، فهو يستخدم أيضًا للحماية وهو مفيد للخلايا ضد الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في محاربة الالتهابات، وبالتالي الوقاية من مخاطر الإصابة بالأمراض الالتهابية؛ مثل مرض السكري وأمراض القلب وسرطان البروستاتا.

فوائد الكاكا للجسم

توفر الكاكا العديد من العناصر الغذائية للجسم التي تساعد على تحسين العديد من الظروف الصحية التي قد تؤثر عليه، مثل ارتفاع ضغط الدم وضعف البصر والإمساك، كما تحتوي على البوتاسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب من خلال تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ذات الصلة عن طريق التحكم في ضغط الدم؛ لأنها توسع الأوعية الدموية وبالتالي تخفض ضغط الدم وتزيد من تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة.

فوائد الكاكا للجهاز الهضمي

يعتبر الكاكا مصدرًا جيدًا للألياف ويحتوي على حوالي 20٪ من الاحتياجات اليومية للوجبة، وتساعد هذه الألياف على زيادة الهضم عن طريق زيادة إفراز الكتلة من خلال البراز وتحفيز التمعج لتحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي تخفيف أعراض الإمساك والإسهال يمكن أن يحمي أيضًا من سرطان القولون والأمراض المماثلة الأخرى، وعن طريق الحد من امتصاص الدهون التي يمكن أن تسبب السمنة، وتساعد الكاكا على تحسن التمثيل الغذائي للدهون ويمنع أكسدة الدهون، وتمنع LDL الضار، مما يوقف تطور تصلب الشرايين.

اقرأ أيضاً:  أسعار المعدات الزراعية في السودان

فوائد الكاكا للشيخوخة

استهلاك الكاكا بسبب مضادات الأكسدة فيه يقلل من مخاطر بعض الأعراض المصاحبة للشيخوخة المبكرة مثل: البقع العمرية ومرض الزهايمر والتعب وانخفاض الرؤية وضعف العضلات، ويحتوي على زياكسانثين، وهو مضاد للأكسدة يحسن الرؤية وصحة العين ويقلل من مخاطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين والعمى الليلي.

فوائد الكاكا للعيون

تعتبر العين من أهم أعضاء الجسم، وهناك عدد من الأطعمة التي تعزز صحة العين، ويلعب الكاكا دورًا مهمًا في دعم العين، وذلك لأن هذه الفاكهة غنية جدًا بالفيتامينات. أ؛ لأن هذا الفيتامين له قدرة عالية في الصحة ويقوي العيون ويقوي الرؤية؛ لأن نقص مستويات هذا الفيتامين في جسم الإنسان قد يسبب العمى الليلي وأمراض أخرى مختلفة مثل جفاف العين على سبيل المثال، وهناك أطعمة أخرى غنية بفيتامين أ، مثل السبانخ والجزر والبطاطا الحلوة وغيرها الكثير.

فوائد الكاكا للبشرة

الكاكا عنصر أساسي يستخدم في صناعة مستحضرات التجميل المختلفة، مثل صابون الجسم وغسول الجسم ومرطب الجسم ومنتجات أخرى، فإن فوائد الكاكا للبشرة هائلة، كما إنه مصدر غني بالفيتامينات المهمة لصحة الجلد مثل: فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين د،  بالإضافة إلى انه يحتوي على عدد من المركبات المختلفة التي تعمل على الحفاظ على بشرة صحية وعلاج مشاكلها منها:

  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد. 
  • يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم
  •  يقاوم الفطريات والفيروسات والمشاكل التي تسببها للجلد. 
  • يحتوي على مواد مضادة للحساسية 
  • يساعد في علاج مشاكل الجلد التحسسية.
  • يساعد على التخلص من الدهون والشوائب المتراكمة على الجلد. 
  •  يقلل من المسام وعددها.
  •  يحارب التجاعيد عن طريق زيادة الكولاجين في الجلد.
  •  يبيض البشرة عن طريق تقليل صبغة الميلانين وحمايتها من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.

فوائد الكاكا للشعر

  • يساعد البرسيمون في علاج تساقط الشعر.
  • يحسن قوة الشعر.
  • يقلل من مشاكل الحكة والقشرة.
  • يفيد ويحسن من فروة الرأس.
  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
  • يساعد القليل من زيت الزيتون على البرسيمون الشعر على النمو لفترة أطول وأكثر نعومة.
  • يقليل تكسر الشعر.
  • يمكن وضع الكاكا مباشرة على الشعر بعد سحق الشعر واستخدامه كقناع للشعر لمدة ساعة تقريبًا وغسله بالماء والشامبو الخالي من الكبريتات للحصول على نتائج ممتازة.

فوائد الكاكا حسب الشخص

  • يمنع النوبات القلبية التي قد تحدث بسبب البكتين.
  • يحارب البكتيريا والطفيليات في الجهاز الهضمي.
  • يخفف من الشعور بالكسل والتوتر والتوتر العصبي.
  • تقليل عملية تساقط الشعر.
  • منع الصداع وتنميل الأطراف.
  • مقاومة مرض الزانثير واضطراب الأمعاء.
  • يعالج العديد من حالات التهاب المثانة والتهابات المسالك البولية.
  • يعالج سلس البول.
  • يحافظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
  • يفيد في علاج أمراض الغدة الدرقية.
  • يمنع تصلب الشرايين وخاصة الأوعية القلبية.
  • يفيد في حالات التهابات الجهاز التنفسي.
  • يؤخر ظهور علامات الشيخوخة ويبقي الشاب منتعشاً.
  • يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • يقوي جهاز المناعة ويطهر الجسم من السموم.
  • يحافظ على صحة العين. يمنع العديد من أنواع السرطان.
  • يقوي ويجدد جدار المعدة ويقي من الالتهابات والتقرحات.
  • يستخدم لصنع العديد من الحلويات مثل الجاتو والمربيات.
  • يرطب الجسم ويروي العطش في الطقس الحار خاصة عند الشرب كعصير طازج.

فوائد الكاكا للمرأة

  • يساعد في تقليل مشاكل الجلد الناتجة عن التعرض للفطريات والجراثيم.
  •  يمكنك تناول فاكهة الكاكا لخفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو أمر مهم للغاية في تنظيم ضغط الدم ويقلل من الجلطات والنوبات القلبية المفاجئة.
  • تخلص من الشوائب والدهون المتراكمة على الجلد.
  •  يحتوي الكاكا على 118 سعرة حرارية و 30 سعرة حرارية و0 الدهون التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد، فضلًا عن وجود الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهو أمر مفيد لمن يتبع نظامًا غذائيًا.
  • يحتوي الكاكا على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الوقاية من السرطان، وذلك لأن مضادات الأكسدة لها القدرة على مهاجمة وتدمير الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم، كما يحتوي الكاكا على نسبة عالية من الفيتامينات ج وفيتامين أ.
فوائد الكاكا للحامل

في مراحل حياته قد يمر الإنسان بالعديد من المواقف التي يحتاج فيها إلى الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تقوي جسمه وتساعده على المقاومة، وهذا ما تمر به المرأة أثناء الحمل ؛ لأن هذه الأم تحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية والمعادن لصحة نفسها وجنينها، وتعتبر فاكهة الكاكا من هذه الأطعمة المفيدة للحوامل، والعديد من فوائد الكاكا يمكن أن تكون للنساء الحوامل غير معروف، ولكن بشكل عام هناك من يحذرون من تناول الكاكا وزيادته للحوامل والمرضعات بسبب عدم كفاية الدراسات في مضارها على الحوامل والمرضعات، لذا ينصح بتجنب تناوله.

فوائد فاكهة الكاكا للرجال

  •  تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب: يعاني الرجال من أمراض القلب أكثر من النساء، لذلك يُنصح الرجال بتناول المزيد من الكاكا؛ لأنها فعالة جدًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهذه الفائدة مهمة للعلماء، وقد أجريت عليها العديد من الدراسات، بما في ذلك الدراسات التي تظهر أن الكاكي، وخاصة الكاروتينات والعفص، مفيد في مقاومة الجذور الحرة، والحد من العوامل التي تزيد من مخاطر صحة القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
  •  تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: لا يوجد نوع محدد من السرطان يمكن أن يحده من الكاكا ويعمم، مما يعني أنه قد يكون مفيدًا للرجال المصابين ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا، وقد تم الكشف عن قدرة الكاكا على المساعدة في الحد من السرطان في دراسة أظهرت أن الكاروتينات ومضادات الاكسدة تعمل كخطوط خلوية مضادة للسرطان ووجدت أيضًا أن الكاكا له خصائص مضادة للطفرات، والتي قد تكون أحد الأسباب. من السرطان

فوائد الكاكا للاطفال

الكاكا غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي لها تأثير إيجابي على خفض نسبة الدهون في الدم والكوليسترول، ويمنع الإمساك ويساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي يحمي من زيادة الوزن، وهو مصدر غني بفيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ومضاد للأكسدة يحمي القلب ويقي الجسم من السرطان، والكاكا غني بفيتامين أ وبيتا كاروتين، وهما عنصران مهمان للبصر والرؤية، وغني بالمياه بنسبة 80٪ ويساعد على ترطيب بشرة طفلك وحمايته من الجفاف، كما أنه غني بمركبات الفلافونويد التي تدعم صحة القلب وتخفض ضغط الدم وتحسن الكوليسترول الضار وتقلل الالتهاب، وهو غني بفيتامين هـ المهم لمحاربة الالتهابات، ومن الممكن إضافة الكاكا كوجبة خفيفة صحية لطفلك خلال النهار للتمتع بفوائده الصحية.

اقرأ أيضاً:  زراعة الشعير
فوائد الكاكا للأطفال الرضع

يوصي الأطباء بإدخال الكاكا في غذاء الرضع بعد ستة أشهر لاحتوائه على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفيتامينات A و B و C، بالإضافة إلى نسبة جيدة من الدهون الصحية التي تمد الجسم بالطاقة، وفاكهة الكاكا هي فاكهة لا تحتاج إلى سحقها أو طهيها، فهي طرية ورقيقة وحلوة من الداخل، ويسهل ابتلاعها على الأطفال، ويعتبر الكاكا مفيدًا لسهولة الهضم عند الرضع، خاصةً الرضع الذين يعانون عادةً من الإمساك بعد إدخال الأطعمة الصلبة، ويحسن الكاكا الجهاز المناعي للرضع ويقيهم من الأمراض.

فوائد الكاكا للرجيم

يمكن القول أن فوائد الكاكا للنظام الغذائي هائلة ورائعة، والشيء الجيد أن طعمه اللذيذ يشجع الناس على الأكل دون تردد ويبدو وكأنه طماطم، لكن لونه البرتقالي الزاهي وطعمه الحلو مثل العسل يميزه بالطبع؛ لأنه يحتوي على أنواع مختلفة من الحبوب الخشنة، ولكنه في النهاية له نفس القيمة الغذائية والفوائد الصحية لجسم الإنسان، وهذه بعض فوائد الكاكا في النظام الغذائي:

  • يعتبر البرسيمون مصدرًا جيدًا للألياف ويحتوي على حوالي 20٪ من الاحتياجات اليومية لكل وجبة تساعد الألياف على هضم الطعام بشكل أفضل عن طريق إضافة إفرازات سائلة من خلال البراز وتحفيز التمعج لنقل الطعام عبر الجهاز الهضمي، ويخفف إفراز عصارات الجهاز الهضمي من أعراض الإمساك والإسهال، وكذلك يمكن أن يقي من سرطان القولون والأمراض المماثلة الأخرى، ويقلل من امتصاص الدهون التي يمكن أن تسبب السمنة، ويساعد على إنقاص الوزن، كما أن الكاكا يحسن التمثيل الغذائي للدهون، ويمنع الأكسدة الدهون الضارة LDL، والتي توقف تطور تصلب الشرايين.
  • تنظيم تدفق الدم يمكن أن يعمل البوتاسيوم كعنصر موسع للأوعية ويخفض ضغط الدم، وبالتالي يزيد من تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم ويحتوي على النحاس، وهو عنصر أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة يزيد من الدورة الدموية إلى خلايا الدم الحمراء السليمة، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الصحة الإدراكية والتركيز وحركة العضلات والتمثيل الغذائي ومستويات الطاقة.
  • تحسين النشاط الأيضي يحتوي الكاكا على عناصر من فيتامينات ب مثل البيريدوكسين وحمض الفوليك والثيامين، وجميعها أجزاء أساسية من العمليات الأنزيمية المختلفة ووظائف التمثيل الغذائي في جميع أنحاء الجسم، و تضمن هذه العناصر أن أجهزة الجسم تعمل بكفاءة وفعالية، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي في الجسم بشكل عام، ويمكن للبيتا كاروتين في الكاكي أن يمنع الاضطرابات الأيضية، ويمكن أن يعزز الكاكا مستويات الطاقة، ويزيد من قوة العضلات ويحسن الهضم.

فوائد الكاكا للتخسيس

الكاكا فاكهة غنية بالألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تقلل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها لاحقًا، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن، ويحتوي كل 100 جرام من الكاكا الطازج على 70 سعرة حرارية فقط، لذلك تعتبر هذه الفاكهة وجبة خفيفة جيدة للنظام الغذائي، ومحتوى الدهون فيه منخفض نسبيًا؛ لأن 100 جرام منه تحتوي فقط على 0.19 جرام من الدهون، مما قد يكون له تأثير إيجابي على إنقاص الوزن.

فوائد الكاكا للجنس

بشكل عام تعتبر ثمار الكاكا من المصادر الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، والتي بدورها تحسن الصحة العامة نتيجة لما تحتويه من مغذيات، والتي بدورها تلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة الجنسية، ومن أهم المواد الغذائية التي تحتويها الكاكا:

  •  فيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب 6 وب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين أ. 
  • معادن مختلفة مثل المغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور.
  •  مصدر غني جدا بمضادات الأكسدة.
  •  مصدر غني جدا للطاقة والبروتين.

بالنظر إلى ما قيل من قبل أن تحسين الصحة العامة له تأثير إيجابي على الصحة الجنسية بشكل عام، فهو على سبيل المثال مصدر غني بمضادات الأكسدة، وبما أن العملية الجنسية شائعة بين جميع الكائنات الحية، فقد تم إجراء دراسة للمساعدة على ذلك، والهدف هو مقارنة تأثير الأكسدة بين نوعين من الكائنات الحية، الطحالب الخضراء والطحالب فولفوكس، من خلال قياس معدل نمو الخلايا والإثارة الجنسية والانقسام عند التعرض لمواد مؤكسدة أو مضادات الأكسدة المواد الجينية. و تساعد فاكهة الكاكا بشكل عام على تحسين الصحة العامة للجسم وإمدادات الطاقة، مما يؤدي تلقائيًا إلى تحسين الصحة الجنسية.

أضرار الكاكا

  •  انسداد معوي: تناول الكاكا غير الناضج يؤدي الى انسدادًا معويًا من خلال تكوين جسم يسمى البازهر، والذي يتكون عن طريق خلط أجزاء غير ناضجة من هذه الفاكهة مع أجزاء غير قابلة للهضم مثل الألياف الموجودة في البذور أو الجلد، ومن أهم أعراض انسداد المعدة فقدان الشهية، والقيء والغثيان، وفقدان الوزن، والشعور بالامتلاء بكميات قليلة من الطعام، لذلك من الأفضل تجنب تناول الكاكا غير الناضجة.
  •  الحساسية: تعد حساسية الكاكا نادرة، ولكن إذا كان الشخص لديه حساسية من حبوب اللقاح، فمن المرجح أن يصاب بها، ويجب استشارة الطبيب فورًا بعد تعرضك لأعراض الحساسية مثل: القيء أو الدوخة أو صعوبة التنفس بعد تناول هذه الفاكهة.
  •  النزيف: يقلل الكاكا من وظيفة عوامل التخثر، مما يزيد من خطر حدوث نزيف، لذلك يجب تجنب تناوله لمدة أسبوعين قبل أي عملية جراحية.
  •  يخفض ضغط الدم: يخفض الكاكا من ضغط الدم وقد يتفاعل سلبًا مع الأدوية الخافضة للضغط، لذا كن حذرًا عند استخدامه مع الأدوية الخافضة للضغط، وذلك لتجنب فقدان السيطرة على ضغط الدم ومنع النزيف، ويجب تجنب تناوله لمدة أسبوعين قبل أي عملية جراحية، وللنساء الحوامل والمرضعات، لا توجد دراسات كافية تفيد بأن فاكهة الكاكا ضارة لمثل هذه الحالات، ولكن للحفاظ على السلامة يفضل تجنب تناول هذه الفاكهة في مثل هذه الظروف.

فيديو عن فوائد الكاكا

مقالات مشابهة

تعرف على أهمية ورق السدر، فوائده وأضراره

تعرف على أهمية ورق السدر، فوائده وأضراره

فوائد ماء الورد وطرق استخدامه

فوائد ماء الورد وطرق استخدامه

الدليل الشامل لفوائد الزبيب المدهشة

الدليل الشامل لفوائد الزبيب المدهشة

كيفية زراعة الورد البلدي

كيفية زراعة الورد البلدي

ما هي فوائد الحمص المحمص

ما هي فوائد الحمص المحمص

زراعة الأرز

زراعة الأرز

هل الماء مفيد؟

هل الماء مفيد؟