جدول المحتويات
المرمرية هي نبتة من الأعشاب ذات الزيوت العطرية؛ استخدمت قديماً في العصور الوسطى كعلاج لبعض الأمراض، حيث استخدمها الرومانيون واليونانيون كعلاج لعضة الأفاعي، كما قام الصينيون بمقايضتها بأفخر أنواع الشاي لندرتها في بلادهم. وتتمتع هذه النبتة بمزايا صحية وقدرة على المحافظة وضبط هرمونات الجسم المختلفة، ناهيك أنها تستخدم كمسكن لبعض الآلام بالإضافة إلى طعمها اللذيذ؛ حيث تُشرب مغلية أو مضافة إلى الشاي؛ مما يعطيه مذاق أطيب.
يتحدث هذا المقال عن المرمرية، ويشمل:
- تعريف المرمرية، والقيم الغذائية الموجودة فيها.
- فوائد المرمرية لأغلب أجزاء الجسم.
- فوائد المرمرية للتخسيس، والحمل والخصوبة.
- فوائد المرمية للفئات المختلفة.
- أضرار المرمرية.
- كيفية زراعة المرمرية.
ما هي المرمرية ؟
المرمرية أو الميرمية أو القصعين ولها عدة أسماء أخرى؛ هي نبتة من الاعشاب العطرية تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، وهي معمرة، أوراقها خضراء مائلة إلى الرمادي، وملمسها ناعم، استخدمت منذ القدم إلى يومنا هذا لما لها من أهمية في العلاج من بعض الأمراض؛ حيث تدخل في صناعة الدواء، وكانت قديماً تستخدم لعلاج أمراض الأوعية الدماغية.
القيمة الغذائية للمرمرية
كل 100 غرام من المرمرية يحتوي على:
| سعرات حرارية | 315 |
| بروتين | 10.63 غرام |
| كربوهيدرات | 60.73 غرام |
| ألياف | 40.3 غرام |
| ريبوفلافين | 0.336مغم |
| فيتامين A | 5900مغم |
| فيتامين E | 7.48مغم |
| فيتامين K | 1714مغم |
| فيتامين C | 32.4مغم |
| حديد | 28.12مغم |
| مغنيسيوم | 428مغم |
| بوتاسيوم | 1070مغم |
| كالسيوم | 1652مغم |
| زنك | 4.7مغم |
| صوديوم | 11مغم |
| لوتين زياكسانثين | 1865مكغم |
| بيتاكاروتين | 3485مكغم |
فوائد المرمرية
فوائد المرمرية للعقل
- تعمل على زيادة التركيز.
- تقوّي الذاكرة.
- تحسن العمليات الذهنية والقدرات العقلية والتفكير.
- تعزيز الإدراك واليقظة عند استنشاقها.
- يمكن أن تساعد في علاج الزهايمر.
فوائد المرمرية للالتهابات والحساسية
- تعمل على الوقاية من الالتهابات.
- تعمل كطارد للطفيليات والفطريات.
- تعمل كمضاد للحساسية والتهيج.
فوائد المرمرية للقلب
- تعمل على استرخاء الأوعية الدموية، والحماية من أمراض القلب والشرايين.
- التحكم بمعدل دقات القلب وضغط الدم.
- الحفاظ على سوائل الجسم متوازنة.
- من الممكن أن يخفض مستوى الكولسترول، ومستويات الدهون الثلاثية في الجسم؛ إذا شرب بانتظام ثلاث مرات في اليوم ولمدة شهر.
فوائد المرمرية للجلد
- تجدد الخلايا، وتحميها من الأكسدة، إذ تساعد في تركيب الكولاجين.
- تساعد في الحفاظ على سلامة الجلد والأسنان والعظام واللثة، فهي مصدر لفيتامين ج والبيتاكاروتين.
- تساعد في شفاء بعض التقرحات الجلدية خلال أيام قليلة إذا استخدمت كمرهم داخلة في صناعته.
فوائد المرمرية للمعدة
- تساعد في القضاء على مشاكل القولون، إذ تحمي من الإصابة بسرطان القولون، وتعالج التهاب القولون.
- تساعد في التخلص من الإنتفاخ والغازات التي تصيب المعدة التي تسبب التشنجات فيها.
- تعمل كمضاد للتقلصات الأمعاء والقولون.
- مضادة للميكروبات والفطريات الموجودة داخل المعدة.
- تساعد في علاج الجهاز الهضمي.
- تخفف من الام تقلصات الحيض عند المرأة، وتنظم الدورة الشهرية.
فوائد المرمرية لتقوية المناعة
- تعزز المناعة، إذ تقاوم الأمراض المعدية المسببة للالتهابات.
- الوقاية من بعض أنواع السرطانات.
فوائد المرمرية للبشرة
- مضادة للشيخوخة والحفاظ على نضارة البشرة، حيث تعمل على تعزيز الدورة الدموية، وتحفيز خلايا الجلد.
- إن المرمرية غنية بفيتامين أ المعروف بفيتامين الجمال؛ اذ يعمل على تجديد الخلايا، كما يعمل كمضاد للاكسدة يساعد على الوقاية من الخطوط والتجاعيد.
- تزيل السموم من الجسم؛ وبهذا تساعد في التخلص من السيلوليت (ظهور الجلد بشكل مموج أو متكتل غير منتظم)، والوقاية منه.
فوائد المرمرية للشعر
- تعالج تساقط الشعر لدى النساء.
- تعالج بعض حالات الصلع لدى الرجال.
- تعالج الشعر الباهت وتزيد من لمعانه.
- تساعد في علاج مشاكل فروة الرأس مثل الاكزيما والقشرة والتهاب الجلد.
- ترطب الشعر وتزيل الزهم (الدهون الطبيعية) الموجود على فروة الرأس.
فوائد الميرمية للصدر
- تستخدم كعلاج للأمراض الصدرية، مثل: الانفلونزا، والسعال، والرشح.
- تقوي الرئتين، وتعالج التهابات الحنجرة والحلق.
- تساعد في العلاج من الربو.
- إن استخدام زيت المرمرية يعمل على الوقاية من سرطان الرئة، ويستعمل بدهن الزيت على الصدر بحركة دائرية، ثم الدفء جيداً.
فوائد الميرمية للأطفال
- تساعد في تحسين ذاكرة الأطفال.
- تساعد في التخلص من نزلات البرد وآلام الرأس.
- تساعد في التخلص من مشاكل الكبد.
- تساعد في علاج الالتهابات والتقرحات التي تصيب الأطفال.
- تحفز إنتاج العصارة الصفراوية عند الأطفال، كما تساعد في التخلص من عسر الهضم.
- تساعد في تخفيف الربو.
فوائد الميرمية للبطن
- تساعد في علاج قرحة المعدة.
- التخلص من شعور الغثيان والتقيؤ.
- تطرد الغازات وتقلل من إنتفاخ البطن.
- تعالج مشاكل القولون، وتعالج عسر الهضم.
- تعالج اضطرابات المعدة من إمساك أو إسهال، كما تحسن حركة الأمعاء.
- تقتل الفطريات والبكتيريا الموجودة داخل المعدة.
فوائد المرمرية للتخسيس
- يساعد شرب المرمرية في تخفيف الإحساس بالجوع، وتقلل الشهية.
- تساعد في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
- تذهيب الدهون، حيث تعمل على زيادة معدلات الأيض التي تزيد من نسبة حرق الدهون.
- تزيل الاكتئاب الذي يعمل عند بعض الأشخاص على تناول كميات كبيرة من الطعام، وتحسن المزاج.
فوائد المرمرية للنساء
فوائد المرمرية لتكبير الثدى
تحتوي المرمرية على هرمون الاستروجين المسؤول عن تكبير الثدي، ومن خلال شربها لفترة قصيرة يمكن التخلص من الصدر الصغير بإتباع الوصفة التالية؛ حيث يُغلى ملعقة من المرمرية في كوب ونصف من الماء ونتركه حتى يبرد، ويمكن الإحتفاظ به بالثلاجة والشرب منه كل صباح، كما يمكن أخذ ملعقتين منه ودهن الصدر به مع التدليك لمدة لا تقل عن 10 دقائق حتى الحصول على النتيجة المرغوبة.
فوائد الميرمية للحمل والخصوبة
- يساعد شرب المرمرية على زيادة خصوبة المرأة، وذلك لاحتوائها على المركبات الاستروجينية، والتي تعمل على زيادة هرمون الاستروجين الأنثوي.
- تعمل على تنظيم الدورة الشهرية والتبويض؛ مما يزيد حدوث الحمل.
- تعمل على زيادة تدفق الدم باتجاه الرحم، وتعتبر منشط للمبايض.
فوائد الميرمية للرجال
- تساعد في علاج وتخفيف الزهايمر والخرف.
- تعتبر مضادة للإلتهابات مثل إلتهاب المفاصل والنقرس، والالتهابات العامة في القلب والأوعية الدموية التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الضغط
- تحتوي على مواد خاصة بمضادات الأكسدة التي تحارب بعض أنواع الأمراض.
- تقوية وتعزيز جهاز المناعة.
- تساعد على المحافظة على مستوى السكر في الجسم.
- تساعد في عسر الهضم.
- تعمل على المحافظة على صحة العظام.
فوائد عشبة الميرمية للجنس
- تعمل على زيادة القدرة الجنسية.
- تعمل على تنشيط الحيوانات المنوية لدى الرجال، وتحسن من حركتها.
- تعمل على علاج البرود الجنسي.
- تساعد في علاج مشكلة الانتصاب وسرعة القذف.
- تعمل على وجود جو من الراحة والهدوء في العلاقة الحميمة.
- تعمل على ارتخاء الأعصاب أثناء العلاقة الحميمة.
- تحسن في ضبط الحالة المزاجية المؤدية للجنس.
أضرار الميرمية
- إذا تناولت بكميات كبيرة يمكن أن تكون سامة.
- تقوم بخفض السكر؛ فلا ينصح لمرضى الأنسولين بشرها.
- مطمثة؛ أي أنها لا تعطى للحامل خاصة في أول ثلاث أشهر من الحمل، وتكون خطراً على الجنين وممكن تؤدي إلى الإجهاض.
- تعد المرمرية مانع لإدرار الحليب.
- تعد خطراً لمن لدية حالة صرع، أو لمن يعاني من التشنجات الحرارية وغير الحرارية.
زراعة المرمرية
يمكن زراعة المرمرية في أي نوع من أنواع التربة بشرط أن تكون جيدة الصرف بعيدة عن الرطوبة والحرارة المباشرة، ويفضل زراعتها في التربة الصفراء في فصل الخريف أو الربيع، أما إذا كان لا يوجد إلا تربة طينية فيجب إضافة المواد العضوية والرمل لزيادة المسامات في التربة، ويتم زرع بذور المرمرية بحفر 20سم تقريباً في التربة، ووضع البذرة، ويتم تغطيتها بالتراب جيداً، ويفضل زراعتها في شهر شباط (فبراير).
يمكن زراعة المرمرية بالعقل؛ وذلك بأخذ عقلة لينة وزراعتها في فصل الصيف أو الربيع، ويجب أن يعامل العقل بهرمون التجذير، ويوضع حوض زرع (أصيص) مملوء بالتراب، وبعد زراعتها نقوم بريّ البذور أو الشتلات بقليل من الماء؛ حيث إن نبتة المرمرية تتحمل العطش الشديد؛ فهي لا تحتاج إلى الكثير من الماء فالماء العزير يؤثر بنقص كمية الزيوت الطيارة، ويمكن ريها كل ثلاثة أسابيع في فصل الشتاء وكل أسبوعين في فصل الصيف، ويجب أن تكون عدد مرات الري على الأقل ستة ريات قبل حصادها مع الأخذ بالاعتبار أن يتوقف الري قبل الحصاد بأسبوع واحد على الأقل. فيما يبدأ ظهور النبات في آخر شهر آذار (مارس) حتى شهر أيار ( مايو)، ويكون الحصاد بقص النبات مع ترك بعد السيقان في التربة حتى تعود للنمو مرة أخرى.
