جدول المحتويات
فاكهة المانجو
تندرج المانجو Mango ضمن قائمة الفاكهة الاستوائية، ويُطلق عليها لقباً وهو “ملكة الفواكه”؛ فهي ذات طعم لذيذ ويتم استهلاكها بشكل كبير على مستوى العالم، ولها العديد من الفوائد على الصحية؛ إلا أنها تصبح ضارة في بعض الحالات؛ لذا يجب إيضاح ما هي أضرار المانجو، ومحاولة معرفة الأضرار والمخاطر المحتملة قبل تناولها، والإدمان عليها,
أبرز أضرار المانجو
قد يتساءل الكثير؛ ما هي أضرار المانجو، وهل هي فاكهة غير صالحة للأكل!… بالتأكيد الأمر ليس كذلك؛ فهي مفيدة للصحة جداً، لكن هنالك أضراراً لها؛ ‘ذا إنها تُسبب التحسس لمن يعانون من حساسية اللاتكس، ولأنها من أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من معدن البوتاسيوم؛ فهي مضرة بالكلى، وتكون أكثراً ضرراً لمرضى الكلى على وجه التحديد؛ لأن الكلى لديهم تكون غير قادرة على التخلص من البوتاسيوم الزائد في الدم، وتصل في بعض الحالات الصعبة إلى الوفاة.
بشكل عام لا تعد المانجو مضرة بالصحة؛ لكن تعتبر ضارة للحالات التي ذكرناها سابقاً، ولتجنب أي ضرر يتوقع حصوله في حالات أخرى، يُفضّل عدم الإفراط بتناولها؛ إذ إن كوب واحد من المانجو الطازجة، أو نصف كوب من المجففة كافي لتناوله يومياً.
حالات صحية ممنوعة من تناول المانجو
- مرضى الحساسية: ممن تظهر عليهم أعراض؛ مثل: تحسس اللسان أو العينين، والأرتكاريا، وألم في البطن، وتورم الفم وضيق التنفس.
- مرضى السكري: خاصة وأن المانجو تحتوي على نسبة سكريات عالية جداً.
- مرضى الكلى: وذلك لأنها ثمرة تحتوي على نسب مرتفعة نوعاً ما من؛ الأملاح الطبيعية، الفيتامينات، السكريات، والنشويات.
- الإمساك: إذ إن الإكثار من تناول هذه الفاكهة يتسبب بمشاكل صحية للجهاز الهضمي، تتمثل بعسر الهضم والإمساك.
أضرار الإفراط فى تناول المانجو
- تحتوي المانجو بالمتوسط على ما يقارب الـ 150 سعرة حرارية، وتناولها بإفراط بعد وجبات الطعام يسبب زيادة الوزن.
- يتسبب تناول الكثير من حبات المانجو، بشكل مستمر، ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- يمكن أن يتسبب الإفراط في تناولها على معدة فارغة مشاكل صحية عدة؛ مثل: مشاكل عسر الهضم والسكري.
ما هي حساسية المانجو
يوجد العديد من الأشخاص حول العالم؛ ممّن يعانون من حساسية المانجو؛ إذ أن هذا النوع من الفاكهة الاستوائية يحتوي على مادة تُدعى “يوروشاييل”، وهي مادة صمغية سامة، تسبب في حدوث التهابات جلدية، لكن تختلف شدة الحساسية من هذه المادة بين كل شخص وآخر، ويمكن أن تتسبب عصائر وقشور المانجو بهذه النوع من الحساسية لدى البعض؛ إلا الثمرة نفسها لا تعد سبباً رئيسياً فيها.
فوائد المانجو لصحة الجسم
على صعيد إيجابي؛ فإن المانجو تتمتع بالكثير من الفوائد لصحة الجسم دونما أن يكون هنالك حاجة لمقارنتها بالأضرار، التي من الممكن أن تتسبب بها للبعض؛ فهي تقدم فوائد صحية وغذائية و تجميلية وعلاجية، ويمكن تناولها مباشرة أو عصيراً أو محفوظة بالسكر أو مجففة، أو حتى على شكل مربى، إلى جانب ذلك فهي مصدر هام للحصول على العديد من المواد الغذائية؛ مثل: السعرات الحرارية، الكربوهيدرات، الدهون، فيتامين A، حمض الفوليك، البروتين، فيتامين B6، بوتاسيوم وفيتامين K، إلى جانب كلاً من الحديد، النحاس، الكالسيوم، والأهم هو مضادات الأكسدة، ومن أهم فوائدها:
- الحفاظ على الصحة العامة.
- علاج حب الشباب
- الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.
- التحكم في مرض السكري.
- علاج مرض فقر الدم.
- علاج وتأخير ظهور أعراض الشيخوخة
- تسهيل عملية الهضم.
- تعزيز مناعة الجسم.
- مهمة جداً أثناء فترة الحمل.
- تعزيز الصحة والوظائف الدماغية.
