تمارين رياضية

أفضل رياضة للأطفال

أفضل رياضة للأطفال

أهمية الرياضة للأطفال

يعرف الجميع أهميّة ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها للجميع، إلّا أنّ الكثيرون يرون أنّ الرياضة شيء خاصّ فقط بالأشخاص الذين ينتمون إلى فئات عمريّة معيّنة، لكنّ هذا الأمر غير صحيح إطلاقًا، فالكثير من الناس يجهلون أهمية الرياضة للأطفال، وفوائدها، وما يمكنها تقديمه لصحتهم، لذا يجب تشجيعهم على ممارسة أنواع معينة من الرياضة، إذ إنه ليست كل أنواع الرياضة تناسب الأطفال، لذا يجب اختيار نوع الرياضة الذي يناسب عمر الطفل، وحجم جسمه، وقدراته ومهاراته، وذلك كي يتمكن من الاستمتاع والاستفادة منها في ذات الوقت.

أسهل وأفضل رياضة للأطفال

  • كرة القدم: الرياضة المفضّلة لجميع الأطفال خصوصًا في صغرهم، كما تنمّي مهارات التواصل الاجتماعي وروح الفريق لديهم، وتطوّر ردود أفعالهم، وقوّة تحملّهم، كما إنّها تفرغ طاقات كبيرة لديهم، وهي مناسبة للأطفال الذين بلغوا الـ 6 سنوات فما فوق.
  • كرة السلة: تفيد في بناء جسم الأطفال، وهي مناسبة أكثر لطوال القامة منهم، وتنمّي روح الجماعة، ومهارة الركض السريع والقفز لديهم، وتزيد من تعاونهم وتواصلهم مع أعضاء الفريق، وتزيد تركيزهم، وهي مناسبة للأطفال البالغين من العمر 5 سنوات فما فوق.
  • الشيش: تفيد الأطفال لكونها تقوّي عضلات أجسامهم وتنسقها، وتنمي مهارة التركيز لديهم، وتسيطر على أنفاسهم، وهي مناسبة للأطفال من عمر 7 سنوات.
  • الجمباز: تطوّر رياضة الجمباز توازن الأطفال وسيطرتهم على أجسامهم، كما أنّها تقوي عضلاتهم، مما يحميهم من الإصابة بآلام العضلات، وتزيد مرونة وخفّة حركتهم، ويلعبها كل من الفتيان والفتيات، وتناسب الأطفال الذي يصل عمرهم إلى 6 سنوات فما فوق.
  • الجودو: من الرياضات القتالية التي تطوّر الجسم وتزيد من ليونته، وتنسق كلًا من شكله وحركاته، كذلك فهي تنمي مهارات الأطفال الذهنية والجسمية، كما أنها تقوي عضلاتهم، وتخفّف من التصرفات العدوانيّة لديهم، وهي تناسب الأطفال بسن الـ 6 سنوات فما فوق.
  • السباحة: تنمّي جميع العضلات في الجسم، كما أنها تقوي عضلة القلب، وتحسّن دورة الجسم الدموية، إلى جانب أنها تزيد من ليونة وتناسق الجسم، وذلك من خلال استعمال كل من اليدين والقدمين في وقت واحد، وهي مناسبة للأطفال الذين يبلغ عمرهم 4 سنوات فما فوق.
  • التنس: ترفع هذه الرياضة من سرعة حركة الجسم وقوة تحمله، كما أنّها تزيد التركيز وسرعة البديهة، تنمي وظائف كل من المخ والذاكرة والإدراك لديهم، إلى جانب أنها تقوي عضلات الجسم، وتزيد نسبة الأكسجين في الدم، وهي ملائمة للأطفال بعمر 5 سنوات فما فوق.
  • الركض: تنشّط الدورة الدموية، وتقوي القلب، وتشد عضلات الجسم، وبالإمكان تقدير المسافة والوقت الملائم لممارستها وفقًا للعمر الذي يبلغه الطفل.

فوائد الرياضة للأطفال

 لممارسة الرياضة عدة فوائد للأطفال، ومن أبرزها:

إقرأ أيضا:أشهر الأندية المصرية
  • تقليل نسبة السمنة لدى الأطفال، إذا ما تم ممارستها بمعدّل 60 دقيقة يومياً.
  • ربط الرفع من مستوى الأطفال في الرياضيات والقراءة مع زيادة النشاط الجسدي. 
  • ربط التطور الفكري مع زيادة النشاط الجسدي خصوصًا لمن هم صغيرون في العمر.
  • تنمية مهارات متنوعة عند ممارسة أنواع الرياضة التي يجب استعمال أي من الحواس فيها.
  • ربط تطور سلوكيات للطفل في المدرسة مع نشاطه الجسدي المستمر. 
  • زيادة التمارين الهوائية لحجم أبنية دماغية أساسية واتصالات عصبية عديدة.
  • ربط تطور الاستجابات العاطفية مع ممارسة أنواع الرياضة التي تحتاج إلى نسبة عالية من كل من توازن وتنسيق الجسم.
  • تقليل نسبة الإصابة بأعراض الكآبة والتوتر لدى الأطفال الذين يمارسون الرياضية باستمرار.

دعاء غنام، من مواليد عام 1994، خريجة تخصص أدب إنجليزي من الجامعة العربية المفتوحة، لديها خبرة تُقارب عامان في مجال كتابة المقالات والمحتوى في مواقع إلكترونية عدة، تبرع في الكتابة في عدة مجالات؛ مثل: الثقافة العامة، والسياحة، والإلكترونيات، والنباتات، والحيوانات، والجمال، والرشاقة، والبرامج والتطبيقات، والسيارات، وفن الطهي.

السابق
فريق برشلونة
التالي
أفضل رياضة لشد البطن