جدول المحتويات
يلجأ الكثير من الناس إلى مشروبات الطاقة لمحاربة التعب والحفاظ على نشاطهم طوال اليوم، ولكن هل تعلم أن مشروبات الطاقة كالكودرد، تؤثر سلبًا على صحتك وقد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
ما هو الكودرد؟
الكودرد هو أحد أنواع مشروبات الطاقة، يعتبر من أشهر مشروبات الطاقة، ومذاقه مشابه كثيرًا للصودا، إلا أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين والسكر، اللذان ينشطان الجهاز العصبي المركزي، حيث ظهر في الفترة الأخيرة، واستطاع أن يكتسب شعبية كبيرة لدى الكثير من الناس، وأصبح من أهم المشروبات للرياضيين، وخاصة من يمارسون ألعاب رفع الأثقال وكمال الأجسام.
مكونات الكودرد
مشروب كودرد يختلف عن مشروبات الطاقة الأخرى في النكهات التي يتكوّن منها، لكن المكونات الرئيسية لمشروب الطاقة تشبه إلى حد كبير المشروبات الغازية العادية، حيث تشتمل على: كافيين، جلوكوز، سكروز، فيتامينات المجموعة ب (مثل ب 1، ب 6، ب 12)، وبعض الأحماض الأمينية، لكنها تحتوي على مادة الكافيين أعلى من المشروبات الغازية.
أضرار الكودرد
لا يشكل خطراً كبيراً على صحة الإنسان، خاصة إذا تم تناوله باعتدال، لكن الاستهلاك المستمر والمفرط له قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على المستوى الطويل، ومنها ما يلي:
- يتسبب في أضرار جسيمة للكبد، حيث يؤدي إلى طرد كميات كبيرة من السوائل من الجسم.
- يسبب ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم، والقلق والصداع المزمن.
- يقلل من استجابات الجسم لهرمون الأنسولين، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الإدمان.
- قد يتسبب في انخفاض عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.
- يحتوي مشروب كودرد على نسبة كبيرة من الكافيين، مما يؤدي إلى ضرر شديد بالجهاز العصبي وعسر الهضم، وخلل في إفرازات الجهاز الهضمي، وخاصة الإفرازات الحمضية في المعدة، بالإضافة إلى حدوث تقرحات والتهابات في جدار المريء والمعدة والاثنى عشر.
- يحتوي على بعض المواد التي قد تؤدي إلى هشاشة العظام في فترة وجيزة لا تزيد عن خمس سنوات.
- مشروبات الطاقة ومنها الكودرد لها آثار سلبية على الجانب النفسي والسلوكي، حيث توجد علاقة وثيقة بين استهلاك مشروبات الطاقة والعنف الجسدي بين فئات الشباب، كما أن للكافيين آثار سلبية على وظائف الدورة الدموية، والقلب والجهاز العصبي، والكلى والجهاز الهضمي.
أضرار الكودرد على الأطفال
يجب على الوالدين عدم السماح لأطفالهم بشرب مشروبات الطاقة، لأنها لا تحتوي على أي فوائد صحية، وقد تتسبب في الأضرار التالية:
- أرق.
- جفاف.
- خفقان القلب.
- داء السكري.
- نوبات الهوس والاكتئاب.
- الإصابة بسكتة دماغية.
أضرار الكودرد للحامل
العديد من المكونات التي تدخل في تركيب مشروبات الطاقة ليست صحية للحوامل، حيث أشارت نتائج الدراسات الأخيرة إلى أن أبرز مضارها للحامل هي كما يلي:
- الإجهاض: تحتوي مشروبات الطاقة على ما يعادل 80-150مغم من الكافيين/8 أونصة، مما يزيد من خطر الإجهاض لاستهلاك 100مغم يوميًا أو أكثر.
- السكري: من المحتمل أن يصاب الجنين أو الأم بمرض السكري، بسبب ارتفاع مستوى السكريات في الكودرد، لذلك يجب الانتباه جيدًا.
- تأثيرات سلبية: أكدت إحدى الدراسات أن استهلاك مشروبات الطاقة أثناء الحمل، قد يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي وإصابة الأنسجة وحدوث تغيرات سلوكية عند الأطفال حديثي الولادة.
أضرار الكودرد مع البنادول
أثبتت الدراسات والأبحاث أن خلط الكودرد مع أقراص البنادول هو مزيج تأثيره مهلوس على الأعصاب، حيث يزيد من حالة السكر والهذيان، ويسبب أن يكون الشخص في حالة من الهلوسة، وهستيريا الضحك والمزاج يتغير بشكل كبير.
أضرار الكودرد وقت الدورة
هناك علاقة سلبية بين مشروبات الطاقة والدورة الشهرية، حيث إن الكافيين يزيد من الشعور بالتوتر والقلق، بالإضافة إلى تحفيز الجهاز العصبي، وقد يتسبب في اختلال مستوى هرمونات النساء، بالإضافة إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
أضرار الكودرد على القلب
الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات الطاقة يوميًا، أو بكميات كبيرة، يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، وأبرز الأعراض:
- عدم انتظام ضربات القلب.
- توقف القلب.
- ضعف عضلة القلب
أضرار الكودرد على الكلى
من أخطر أضرار مشروب كودرد أنه يسبب الفشل الكلوي على المدى الطويل، في حالة الإفراط في الاستهلاك نتيجة لوجود العديد من المكونات الضارة التي تسبب تلف أنسجة الكلى.
فوائد مشروب الطاقة الكودرد
- يساعد الكودرد على زيادة حيوية الجسم ونشاطه؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين الذي يعمل على تنبيه الجسم.
- يمنح الجسم نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المنشطة، وأهمها الكافيين الذي يساعد على تنبيه الجهاز العصبي للإنسان.
- ينتشر الكافيين في الجسم بعد فترة تتراوح بين ثلث ساعة إلى نصف ساعة من تناوله، حيث ينتشر بسرعة في الجسم، إذ تصل وفرته الحيوية إلى 100٪ في الجسم، لأنه يصل إلى جميع أجزاءه.
- يساعد مشروب كودرد على رفع ضغط الدم، وزيادة معدلات الحرق في الجسم، وزيادة حركة الأمعاء، كما يرفع معدلات التمثيل الغذائي، وإدرار البول، ويحفز الجهاز العصبي.
- يحسن المزاج، ويحفز الذاكرة، ويزيد من الأداء الجسدي والمعرفي.
هل يوجد كمية آمنة من مشروب الكودرد؟
تجدر الإشارة إلى أنه لا توجد كمية آمنة من مشروبات الطاقة يمكن لأي شخص أن يستهلكها دون قلق أو ضرر، وقد تحتوي علبة مشروب الطاقة على 54 – 62 غرامًا من السكر، وهو ما يتجاوز الحد الأقصى للكمية اليومية الموصى بها للشخص، ويعرضهم لخطر السمنة ومرض السكري.
التخلص من إدمان الكودرد
- التواصل مع الأطباء والمتخصصين في علاج الإدمان.
- بدء برنامجًا للإقلاع عن مشروبات الطاقة، واتباع تعليمات الطبيب.
- إخبار الطبيب عن أي تطورات أو أفكار أو سلوكيات لديك بعد الشفاء.
- الخضوع لعملية إعادة تأهيل نفسية وسلوكية كاملة، حتى لا تعود إلى المشروبات مرة أخرى وتتراجع حالتك.
البدائل الطبيعية لمشروب الكودرد
- القمح: تساعد مقرمشات القمح على إرضاء الجوع وتقليل التعب والإجهاد.
- الفاكهة: شرائح الفاكهة الطازجة غنية بالسكر الطبيعي الذي يزيد القوة والنشاط.
- العصائر الطبيعية: يمكن تحضير كوب من العصير الطبيعي يومياً لزيادة النشاط؛ فمثلا يمكنك استخدام الأفوكادو والجزر دون سكر.
- الشوكولاتة السوداء: هي بديل صحي للكودرد لاحتوائها على مضادات الأكسدة، وتزيد من الشعور بالنشاط والحيوية.
- المياه: يقول الكثيرون أن الماء هو أفضل مشروب للطاقة في العالم، حيث إن جميع التفاعلات الأيضية التي تحدث في الجسم تحدث في الماء، لذلك لا يجب أن تصاب بالجفاف، فبمجرد تعرضك للجفاف، تبدأ تفاعلات التمثيل الغذائي هذه في التباطؤ، مما يقلل من الطاقة بشكل كبير، والجفاف هو السبب الرئيسي لانخفاض الطاقة في الجسم.
- يعلم الجميع أن فيتامين ب مسؤول عن إنتاج الطاقة في الجسم، على الرغم من أنه لا يحتوي على مادة الكافيين والسكريات، كما أنه يحافظ على عملية التمثيل الغذائي، ويمكن شرب فيتامين ب في العديد من مشروبات الطاقة الطبيعية، أو يمكن أيضًا تناول فيتامين ب عن طريق تناول المكملات الغذائية عن طريق الفم.
