جدول المحتويات
نزلات البرد
تعتبر نزلة البرد عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي العلوي، إذ تصيب الحلق والأنف ويظهر بسببه العديد من الأعراض، والتي تستمر عادة 10 أيام، ويمكن التعرض لنزلات البرد في الصيف والشتاء، وتزيد فرص إصابة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات، ويمكن للأشخاص الأصحاء الإصابة بحوالي 3 نزلات برد خلال العام، إذ إن هناك أكثر من 200 نوعاً من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد، وأشهرها الفيروس الأنفي.
أعراض نزلات البرد
تختلف الأعراض التي يعاني منها المصابون بنزلات البرد عن التي يعاني منها المصابون بالإنفلونزا، إذ تكون الإنفلونزا أشد وأعراضها أقوى؛ إذ يعاني المرضى من الحرارة والسعال وآلام في الجسم بشكل عام، وتتلخص أعراض نزلات البرد بالآتي:
- احتقان الأنف.
- السعال.
- سيلان الأنف.
- الحمى الخفيفة.
- العطاس.
- آلام خفيفة في الجسم.
- التهاب الحلق، وصعوبة البلع.
- الشعور العام بالضعف.
طرق علاج نزلات البرد في الصيف
يتم علاج نزلات البرد بعدة طرق، بعضها يتشابه في الصيف والشتاء وبعضها تنفرد بها فترة معينة، والتي تتمثل عادةً بتناول الدواء الذي يصفه الطبيب، ويمكن تناول أطعمة ووصفات طبيعية لحل المشكلة، ففي الشتاء يمكن تناول الفاكهة الحمضية كالليمون والبرتقال، ولكن يصعب توفيرها طازجة في الصيف؛ لذلك هناك طرقاً مختلفة يمكن الاعتماد عليها، ومن هذه الطرق:
العلاج عن طريق بعض الممارسات
- في حال كانت نزلة البرد شديدة يجب زيارة الطبيب، ولكن يفضل عدم تناول المضادات الحيوية.
- اتباع نظام غذائي صحي يتضمن كمية كبيرة من السوائل خاصة في حال الإصابة بالحمى، وذلك لتجنب الإصابة بالجفاف.
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة وبسيطة دون إرهاق للجسم.
- لف القدمين بقطعة نظيفة من القماش مبللة بالماء البارد لتخفيف الحمى.
- الغرغرة بالماء الدافئ مع القليل من الملح.
- عدم التعرض للهواء البارد، وخاصة للمكيف.
- تناول المزيد من الخضروات التي تحتوي على الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة، وخاصة الإكثار من الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج.
- تناول أطعمة ساخنة؛ كشوربة الدجاج الطبيعية مع الخضروات.
العلاج عن طريق شرب بعض الوصفات
هناك العديد من الوصفات والمشروبات الطبيعية التي يمكن تناولها لعلاج نزلات البرد، منها:
- شرب الشاي الأخضر؛ فهو غني بمضادات الأكسدة والتي لها دور في تخفيف الأعراض.
- شرب الماء المضاف له العسل وعصير الليمون، ويُفضل ان يكون الماء بارداً لخفض الحرارة في حال الإصابة بالحمى، مما يقي من الجفاف.
- تناول مشروب القرفة لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، والتي تساعد على تخفيف آلام الحلق، وذلك عن طريق غلي عدة عيدان من القرفة في الماء وتحليته بالعسل وتناوله عدة مرات في اليوم.
- تناول مشروب الزنجبيل، فهو من أفضل المشروبات التي يتم تناولها لعلاج نزلات البرد، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات، وذلك عن طريق غلي الزنجبيل الطازج في الماء وتحليته بالعسل وتناوله 3 مرات خلال اليوم.
- تناول مشروب الكركم، فهو يحتوي على العديد من المواد الفعالة في القضاء على الفيروسات ويخفف احتقان الأنف والحلق، وذلك عن طريق خلط القليل من الكركم والفلفل الأسود مع كوب من الحليب الدافئ وتناوله مرتين خلال اليوم.
طرق الوقاية من الإصابة بنزلات البرد في الصيف
- غسل اليدين جيداً خلال اليوم وخاصة بعد دخول الحمام.
- تجنب الجلوس في أماكن باردة جداً، حيث إنها البيئة المناسبة لانتقال الفيروسات.
- تجنب مخالطة الأشخاص المصابين بنزلات البرد.
- عدم الانتقال من مكان بارد إلى مكان حار بشكل مفاجئ أو العكس.
- تقليل تناول الأطعمة والمشروبات الباردة جداً.
- النوم لساعات كافية خلال النوم فهو يزيد مناعة الجسم.
