فوائد الرمان وقشرته وعصيره المذهلة مع الأضرار : اقرأ

جدول المحتويات

كان الرمان رمزًا للخصوبة في العصور القديمة، حيث كان يُزرع في الهند وآسيا والبحر الأبيض المتوسط وأفريقيا الاستوائية، ولكن مع مرور الوقت تم إدخاله إلى أمريكا الشمالية، ويعرف الرمان بأنه غني بالمغذيات، إذ يحتوي على مادة البوليفينول ومستويات عالية من مضادات الأكسدة، وله فوائد صحية مختلفة، مثل المساعدة في خفض ضغط الدم وتقليل أمراض القلب؛ بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات.

ما هو الرمان؟

هو فاكهة تشبه ثمرة البرتقال الكبيرة ذات القشرة الخارجية الناعمة، ويتنوع لونه من البني المحمر إلى الأصفر، وهو ثمر دائري وسداسي الشكل، حيث ينقسم إلى عدة أجزاء من الداخل، ويؤخذ الرمان من شجرة يبلغ ارتفاعها خمسة أو سبعة أمتار، أي ما يعادل 16 قدمًا أو 23 قدمًا، وبأوراق خضراء فاتحة يبلغ طولها حوالي 7.5سم أي ما يعادل 3 بوصة، وتشكل أزهارها شكلاً جميلاً في نهاية الفروع، وتجدر الإشارة إلى أنّ إيران هي الموطن الرئيسي للرمان، وقد انتقلت زراعة الرمان من هناك لزراعتها في دول البحر الأبيض المتوسط، حيث امتدت زراعة الرمان إلى الهند وأفغانستان وشبه الجزيرة العربية، كما تجدر الإشارة إلى أنّ الرمان ينمو في في المناطق الحارة والجافة بشكل أسرع.

العناصر الغذائية للرمان

يحتوي الرمان على بعض الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامين ك وفيتامين ب 3 وحمض الفوليك، وكذلك مضادات الأكسدة التي تشمل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ، وتحتوي كل 100 غرام من الرمان على:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
الماء	77.93 مليليترًا
السعرات الحارية	83 سعرةً حراريةً
البروتينات	1.67 غرام
الدهون	1.17 غرام
الكربوهيدرات	18.7 غرامًا
الألياف الطبيعية	4 غرام
السكريات	13.67 غرامًا
الكالسيوم	10 مليغرام
الحديد	0.3 مليغرام
المغنيسيوم	12 مليغرامًا
الفسفور	36 مليغرامًا
البوتاسيوم	236 مليغرامًا
الصوديوم	3 مليغرامات
الزنك	0.35 مليغرام
النحاس	0.158 مليغرام
فيتامين ج	10.2 مليغرام
الثايمين	0.067 غرام
الريبوفلافين	0.053 غرام
النياسين	0.293 غرام
فيتامين ب 6	0.075 غرام
فيتامين ك	16.4 ميكروغرامًا
فيتامين هـ	0.6 غرام
الكولين	7.6 ميليغرام

فوائد الرمان للجسم

يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية: قد يساعد عصير الرمان في تقليل الضغط على الخلايا البطانية للشريان التاجي وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يساعد في خفض ضغط الدم: تشير الدراسات إلى أنّ عصير الرمان؛ يمكن أن يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي على المدى القصير والطويل مع الاستهلاك المنتظم.
يحسن صحة الفم: أظهرت الدراسات الحديثة أنّ الرمان يساعد على تقوية اللثة وتثبيت الأسنان المترهلة، كما أنه فعّال ضد بكتيريا الفم بسبب خصائصه المضادة للميكروبات.
يحسن صحة الجهاز الهضمي: تساعد بذور الرمان في صحة الجهاز الهضمي بسبب فيتامينات ب، حيث تساعد هذه الفيتامينات الجسم على تحويل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات إلى طاقة، كما تحتوي البذور أيضًا على الألياف، وهي عنصر غذائي أساسي آخر يساعد على الهضم.
يقوي جهاز المناعة: مضادات الأكسدة القوية الموجودة في بذور الرمان تقوي جهاز المناعة، وتحارب بفعالية البكتيريا والفيروسات التي تؤثر على صحة الإنسان، والعديد من الأمراض الأخرى المرتبطة بضعف جهاز المناعة.
يساعد على تحسين الذاكرة: وجدت دراسة أجريت على 28 شخصًا مسنًا يعانون من مشاكل في الذاكرة أن شرب 237 مل من عصير الرمان يوميًا؛ يحسّن علامات الذاكرة اللفظية والبصرية
يساعد في تحسين الأداء الرياضي: وجدت دراسة أجريت على 19 رياضيًا كانوا يجرون على جهاز الجري أن تناول غرام واحد من مستخلص الرمان قبل التمرين بثلاثين دقيقة يزيد بشكل كبير من تدفق الدم، ويؤخر ظهور التعب ويزيد من الأداء.
يقلل من الالتهابات: يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب، وهو سبب رئيسي للعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر ومرض السكري من النوع الثاني والسمنة.

فوائد الرمان للمعدة والقولون

إنّ استهلاك الرمان يعمل على تقليل الالتهابات في الأمعاء، ويحسّن صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء، كما يتم الحصول عليها من تفاعل مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول في الرمان مع البكتيريا المعوية، مما يساعد على تقوية المناطق بين الخلايا التي تتكون منها الأنسجة المبطنة للأمعاء، والذي يؤدي إلى منع السموم وفقًا لدراسة أجرتها جامعة لويزفيل عام 2019، بالإضافة إلى حل الخلل الذي قد يحدث في الحاجز المعوي، وتجدر الإشارة إلى أنّ استهلاك الرمان قد لا يكون ضمانًا لأعراض مرض التهاب الأمعاء؛ لأن البكتيريا التي تساعد على إنتاج يوروليثين أ قد تكون موجودة بكميات صغيرة وقد لا تكون موجودة على الإطلاق، ويُنصح المرضى الذين يعانون من هذه الحالة بحماية هذه البكتيريا من اتباع نظام غذائي صحي، وذلك حسب ما أوضحه الخبراء المشاركون في الدراسة.

فوائد الرمان على الريق

يساعد في علاج سرطان الجلد بسبب المحتوى المضاد للأكسدة في الرمان، والذي يحمي خلايا الجلد من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.
علاج مرض الكبد الدهني لأن بذور الرمان تقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يساعد أيضًا في مكافحة أمراض الكبد الدهنية.
علاج انسداد الشرايين بفضل مضادات الأكسدة والبوليفينول الموجود في عصير الرمان، وهي مركبات عضوية لها خصائص مضادة لتصلب الشرايين وتضيق الأوعية الدموية بسبب تراكم البلاك.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية بفضل تقليل الإجهاد في خلايا الشرايين التاجية البطانية.
علاج حصوات الكلى لدورها في تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بتكوين الحصوات.
علاج التهاب المفاصل وخاصة في حالات هشاشة العظام بفضل المركبات الموجودة في الرمان، والتي بدورها تساعد على إبطاء تكسير الغضاريف وسد الإنزيمات التي تؤدي إلى هشاشة العظام.

اقرأ أيضاً: ما هي فوائد التين؟

فوائد الرمان للبرد

يعتبر الرمان ثمرة جيدة جدًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة الليكوبين والفلافونويد التي تقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

فوائد الرمان للكبد

الرمان مهم جدا للكبد لأداء وظائفه بشكل كامل؛ لأن الكبد ينظم مستويات السكر في الدم والمادة الصفراء التي تهضم وتفرز الدهون، والرمان يزيل السموم من الجسم، كما يعتبر الرمان من المصادر الأساسية لإنتاج فيتامين سي والبوتاسيوم ومختلف الفينولات التي تقوي القلب وتحميه، ومن ناحية أخرى يعتبر الرمان من أهم المطهرات الطبيعية للكبد؛ لأن الكبد ينقي الدم والأمعاء من الفضلات الضارة، كما أظهرت العديد من الدراسات أن عصير الرمان لا يحمي الكبد ويزيل السموم فحسب، بل يساعد أيضًا على تجديد نشاط الكبد؛ لأن المعادن الموجودة في عصير الرمان تساعد الكبد على زيادة فعاليّة امتصاص فيتامين أ من الطعام.

فوائد الرمان للدم

تساعد وجود مستويات عالية من الحديد في الرمان على الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، كما أن الحديد يساعد في تخفيف حالات التهاب المفاصل، وعلاج التهابات العين، ومنع هشاشة العظام.

فوائد الرمان للحلق

يستطيع الرمان أن يعالج التهابات اللوزتين والحلق ويخفف الآلام المصاحبة على الفور، ويتم ذلك عن طريق غلي حفنة من قشر الرمان المجفف في الماء، وترك الخليط فترة من الوقت حتى يبرد، ومن ثم استخدام هذا الماء كغرغرة للتخلص من احتقان الحلق وآلام اللوزتين.

فوائد الرمان للعين

إنّ إعتام عدسة العين هو التهاب في العدسة، وهي حالة شائعة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ويصيب على الأقل 1 من كل 5 أشخاص إنه مرض متكرر يصيب شخصًا من كل شخصين فوق سن 85 عامًا، حيث يقلل إعتام عدسة العين من الرؤية والتشويش وصعوبة تحمل الضوء الشديد والعجز العام عن العمل، ولا يوجد علاج سوى الجراحة، ويعتبر الرمان ثمرة ممتازة لصحة العين بسبب تركيز الفيتامينات C و A و E.

فوائد الرمان للبشرة

على الرغم من الفوائد الطبية العديدة للرمان، فقد أثبت أيضًا فعاليته في مستحضرات التجميل، حيث يساعد في إبطاء الشيخوخة بسبب مركباته الفريدة المضادة للأكسدة التي تحمي الجلد والخلايا من الشيخوخة.

فوائد الرمان للبشرة الدهنية

يحمي البشرة من الملوثات والسموم، كما يعيد توازن درجة الحموضة في الجلد ويحافظ على البشرة ناعمة ونضرة، ويمكن تجفيفه وطحنه وخلطه، كما يمكن استخدامه مع الحليب لعمل عجينة سهل الاستخدام، وبعد ذلك يتم دهن المعجون على الوجه والرقبة لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء البارد، ويعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

فوائد الرمان لحب الشباب

يساعد الرمان في محاربة حب الشباب والبثور والطفح الجلدي نظرًا لغناه بمضادات الأكسدة التي تقاوم البكتيريا والالتهابات، ويمكن صنع قناع من قشر الرمان بعد تجفيفه وطحنه وخلطه مع عصير الليمون أو ماء الورد.

فوائد الرمان للوجه

يقلل من علامات الشيخوخة والخطوط الدقيقة.
يزيل التجاعيد.
يرطب البشرة ويمنع جفافها وتشققها خاصة في فصل الشتاء.
يساعد في التئام الجروح والندوب.
يحمي البشرة من العوامل الخارجية المختلفة وخاصة أشعة الشمس فوق البنفسجية.
يبيض ويضيء البشرة.
يزيل حب الشباب والبثور والبثور.
يقضي على الخلايا الميتة والمتضررة.

فوائد الرمان للبشرة الجافة

يحتوي قشر الرمان على حمض الإيلاجيك؛ الذي يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتلف، ويعمل قشر الرمان على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

فوائد الرمان للبشرة الحساسة

الرمان له فوائد غذائية مذهلة وفعالة لتقشير خلايا الجلد الميتة، ومكافحة الشيخوخة وتغذية البشرة بالعناصر الغذائية الهامة والأساسية مثل الفيتامينات (ب) (ج) (ك)، كذلك المعادن المختلفة التي تمنح البشرة إشراقة ونضارة.

فوائد الرمان للشعر

يقوي بصيلات الشعر عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس.
تساعد في تقليل الصلع.
يساعد على زيادة كثافة الشعر ويمنع تساقط الشعر.
منع الشيب المبكر.
يعالج مشاكل قشرة الرأس المزعجة عن طريق علاج جفاف فروة الرأس.
يوفر الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر.
يستخدم في صبغات الشعر لإضافة اللون الأحمر.

فوائد زيت الرمان للشعر

علاج تساقط الشعر: يعمل زيت الرمان على تقوية بصيلات الشعر بشكل كبير، لذلك فهو يستخدم في علاج تساقط الشعر، وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي تحفيز نمو الشعر.
إزالة الشعر الجاف والمجعد: تسخين زيت الرمان وتدليك الشعر به لمدة ساعة تقريباً قبل غسل الشعر يساعد على التخلص من الشعر الجاف ويمنحه لمعاناً ويزيل التجاعيد، لأنه مرطب طبيعي للشعر.
تنظيف فروة الرأس خاصة جذورها: قشرة الرأس من أكثر المشاكل شيوعاً التي تصيب فروة الرأس وغالباً ما تسبب انسداد بصيلات الشعر التي تعيق نمو الشعر بشكل طبيعي، لذلك ينصح باستخدام زيت الرمان لتطهير فروة الرأس من الدهون المتراكمة فيه، كما يقضي على البكتيريا من فروة الرأس.

اقرأ أيضاً: فوائد القرنبيط المدهشة

فوائد أخرى

يستخدم زيت الرمان لتقليل الحكة والتهاب فروة الرأس كما يعالج العديد من الأمراض التي تصيبها مثل الصدفية والأكزيما.
يغذي ويرطب الشعر عن طريق تقليل إنتاج الكولاجين الذي يمنح الشعر مرونة ويقلل من التلف والتكسر ويمنح الشعر ملمسًا ناعمًا.
يحتوي الرمان على كميات كبيرة من الفيتامينات بشكل عام وفيتامين سي بشكل خاص الضروري لزيادة طول الشعر وكثافته.

فوائد الرمان للشعر الابيض

للرمان أيضًا دورًا مهمًا في إزالة الشعر الأبيض، لاحتوائه على العديد من المواد الطبيعية المفيدة للشعر، وفي كثير من الأمور المتعلقة بالشعر، بما في ذلك صنع الصبغات لتلوين الشعر باللون الأحمر، وعمل أقنعة طبيعية للشعر لتعزيز الطول والكثافة وتقليل الشعر الأبيض وعلاج تساقط الشعر، كما يستخدم الرمان في علاج مشاكل الشعر الكبيرة والشائعة وهي نفس مشكلة الشعر الأبيض، وخاصة شيب الشعر المبكر الذي ينتشر بين الشباب والشابات.

فوائد الرمان للأمراض

يعتبر الرمان مضادًا قويًا للالتهابات، ويتكون لونه الأحمر من مركبات البوليفينول ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في القضاء على الجذور الحرة ومنع تلف الخلايا وتخفيف الالتهابات المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والسكري.

فوائد الرمان لمرضى السكر

يساعد في علاج مرض السكري عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي وبيروكسيد الدهون في الخلايا التي تؤثر على مرض السكري من النوع 2، بالإضافة إلى احتوائه على بعض المركبات العضوية المضادة لمرض السكري مثل حمض الأوروليك والأوليانول

فوائد الرمان للسرطان

الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بالسرطان، وقد أجريت العديد من الدراسات على أساس فوائد الرمان في مكافحة سرطان البروستاتا، كما يحارب مستخلصه خلايا سرطان الثدي وقد يقضي على بعضها.

فوائد الرمان للضغط

أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الرمان يوميًا يخفض ضغط الدم الانقباضي، ويساعد على تقليل ارتفاع الكوليسترول ويمنع أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي الحماية من انسداد الشرايين وأمراض القلب وتصلب الشرايين وخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

فوائد الرمان للانيميا

يحتوي الرمان على نسبة عالية من الحديد مما يساعد في علاج العديد من حالات فقر الدم، وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، وزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، لذلك ينصح بتناول الرمان بشكل يومي خاصة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

فوائد الرمان للحامل والجنين

بالنسبة لفوائد الرمان للحامل، فهو يحتوي على ألياف تمنع الإمساك وهو مصدر جيد للحديد – إلى جانب مصادر أخرى؛ التي تساعد على إمداد الدم بكميات كافية منه، والتقليل من مخاطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد المؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة أو الولادة المبكرة، كما أن فوائد الرمان للحامل أنه يحتوي على فيتامين سي؛ الذي يساعد على امتصاص الحديد، كما أنّ عصير الرمان يساعد في حماية الجنين ويقلل من خطر تلف انسجة الدماغ.

فوائد الرمان للحامل

يعتبر الرمان من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة المرأة الحامل، بما في ذلك الكالسيوم والفولات والبروتين والألياف وفيتامين ك الهام لصحة العظام ويساعد على تقليل الحديد، وهناك خطر الإصابة بنقص الحديد، وتعتقد بعض الدراسات أن عصير الرمان قد يساعد في تقليل مخاطر تلف المشيمة، وفقًا لدراسة أولية نُشرت في مجلة PloS One في عام 2019، فإنها تحسن المادة البيضاء في الجهاز العصبي والاتصال الوظيفي للدماغ، مما يساعد على الاستجابة للعواطف والتفاعل الاجتماعي.

فوائد الرمان للجنين

يحتوي الرمان على نسبة عالية من فيتامين ك الذي يسبب جلطات دموية طبيعية وصحية، وهو ما تحتاجه المرأة الحامل أثناء الحمل وبعد الولادة، لأنه يقوي عظام الأم والجنين.

فوائد الرمان فى التخسيس

يساعد الرمان على التحكم في الوزن، ويساعد في عمليات إنقاص الوزن وحرق الدهون؛ بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تسهل عمل الجهاز الهضمي وتطهير الكبد من السموم التي تقوي وتزيد عمليات حرق الدهون في الجسم.

فوائد اكل الرمان للرجيم

يحتوي الرمان على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية نظرًا لأنه يحتوي على حوالي 234 سعرًا حراريًا، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية وصحية إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، كما أنّ الرمان الطازج هو أيضًا مصدر غني بالألياف الغذائية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

فوائد الرمان على الريق لتنحيف

يحتوي الرمان على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية نظرًا لأن الرمان يحتوي على حوالي 234 سعرًا حراريًا، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية وصحية إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، ويعتبر الرمان الطازج على الريق أيضًا مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، وبحسب بعض الدراسات، فإن تناول الرمان على الريق يساهم في تقليل الدهون ويزيد من فقدان الوزن.

فوائد دبس الرمان للتخسيس

يساعد دبس الرمان على إذابة دهون الجسم.
يساعد على منع ترسب الدهون في الجسم ومنع تخزينها.
يساعد تناول كوب صغير من دبس الرمان قبل الوجبة على حرق الدهون ويحفز المعدة للشعور بالشبع.
أضف دبس الرمان إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة وأضفه إلى السلطات الخضراء لفقدان الوزن بسرعة.

فوائد قشر الرمان للتخسيس واضراره

يحافظ على اللثة متماسكة وصحية عن طريق وضع ملعقة كبيرة من بودرة قشر الرمان في كوب ماء على النار وتركها تغلي، ثم يُرفع المزيج عن النار وينقع لمدة عشر دقائق ثم يستخدم.
يساعد على تضييق المهبل، وبالتالي فهو علاج فعال للنساء اللواتي يعانين من تضخم المهبل ويستخدم عن طريق شطف منطقة المهبل عن طريق نقعها.
يزيل الجروح المختلفة التي تصيب الجسم مثل: تقرحات المعدة، تقرحات الفم.
يزيل مشكلة غزارة الدورة الشهرية أو النزيف.
يعالج مشاكل الأعضاء التناسلية مثل كثرة التبول والبواسير.
يساعد على تنظيف الجسم من السموم والملوثات.
يرطب البشرة ويحافظ عليها منتعشة ونقية.
يجدد نمو الخلايا في الجسم.
يحفاظ على صحة القلب.
يحارب علامات الشيخوخة.
ينظم درجة حرارة الجسم.
يسرع عملية التئام الجروح.
يزيل رائحة الفم الكريهة.

اقرأ أيضاً: فوائد التين الشوكي

اضرار قشر الرمان

يسبب قشر الرمان ردود فعل تحسسية وأحياناً حكة في الجلد.
إذا تمّ استهلاك قشر الرمان بكميات كبيرة فإنه يسبب ضيق في التنفس.
لا ينصح به للأطفال دون سن الثانية، كذلك بالنسبة للأمهات المُرضعات والنساء الحوامل.

فوائد الرمان للرجيم قبل النوم

يحسن الهضم والتمثيل الغذائي: تحتوي بذور الرمان الحمراء على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي وتحسين الهضم، مما يساعد بدوره على إنقاص الوزن.
محاربة الدهون: يحتوي الرمان على مادة التانينات والأنثوسيانين التي تزيد من قدرة مضادات الأكسدة على تقليل دهون الجسم، وحمض البونيك الذي يساعد على الوقاية من مخاطر السمنة.
السيطرة على الشهية: من أبرز فوائد الرمان في النظام الغذائي قبل النوم أنه يساعد في التحكم في الشهية ومنع الإفراط في تناول الطعام بسبب الألياف الموجودة فيه.
زيادة الأداء الرياضي: من أبرز فوائد الرمان للرجيم زيادة النشاط البدني وتحسين الأداء الرياضي وزيادة القدرة على التحمل؛ مما يساعد بدوره في تقليل الوزن الزائد.

فوائد رمان أخرى

يقلل من أمراض القلب لأنه غني بمضادات الأكسدة.
يساعد في التخلص من السموم من الجسم.
إنه مصدر مهم وغني بفيتامين سي الذي يعمل على التئام الجروح والندوب وما إلى ذلك.
مفيد للأسنان؛ لأنه يستخدم في تحضير العديد من معاجين الأسنان، بالإضافة إلى القضاء على رائحة الفم الكريهة.
يفيد في حالات التهاب الحلق والسعال.
يساعد على ترطيب البشرة ومنعها من الجفاف.
يحمي من أشعة الشمس الضارة.
يحارب الشيخوخة ويمنع سرطان الجلد.
يحافظ على صحة الشعر ويحميه من القشرة وتساقط الشعر.

فوائد الرمان صباحا

يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة: تحصل بذور الرمان على لونها الأحمر اللامع من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الجذور الحرة ومنع تلف الخلايا وتقليل الالتهاب.
يمنع السرطان: من فوائد الرمان على معدة فارغة أنه قد يساعد في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، حيث أظهرت الدراسات المبكرة أن الرمان يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى سرطان البروستاتا، مما قد يمنع السرطان من الانتشار وتقليل مخاطر الإصابة الموت، كما تظهر الدراسات المعملية أيضًا أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في محاربة خلايا سرطان الثدي، ولكن هناك حاجة لدراسات بشرية.
مضاد للالتهابات: يمتاز الرمان بقدرته على مقاومة الالتهابات وهو مشتق من فيتامين سي، وبالتالي قد يساعد في الحماية من العديد من الأمراض الشائعة، مثل أنواع معينة من السرطان ومرض السكري من النوع الثاني، وبالتالي أهمية وفوائد الرمان على معدة فارغة.
يساعد على خفض ضغط الدم: من الفوائد المحتملة للرمان على معدة فارغة أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يساعد في الحفاظ على وظائف الأوعية الدموية والقلب والدماغ.
يحمي من أمراض القلب: أظهرت العديد من الدراسات البشرية أن الرمان يمكن أن يقي من أمراض القلب لأنه يخفض نسبة الكوليسترول الضار، ويقي من الأكسدة ويقلل من الدهون الثلاثية.
يحارب الالتهابات البكتيرية والفطرية: من أبرز فوائد الرمان أنه يحارب البكتيريا والفطريات والفيروسات التي قد تساعد في الوقاية من أمراض اللثة الشائعة والالتهابات الفطرية.
ينشط الذاكرة ويحارب مرض الزهايمر: أظهرت دراسة حديثة أن تناول 248 غرامًا (ما يعادل 8 أونصات تقريبًا) من عصير الرمان يوميًا؛ يمكن أن يحسن التعلم والذاكرة، يُعتقد أيضًا أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان بتركيزات عالية يمكن أن تساعد في وقف تطور مرض الزهايمر وحماية الذاكرة. .
غني بالفيتامينات: يحتوي عصير الرمان على أكثر من 40٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ج، بالإضافة إلى فيتامين هـ، وعصير الرمان يعد مصدرًا جيد لحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ك.

فوائد الرمان للزكام

تشير الدراسات إلى أن الرمان له تأثير مضاد للفيروسات وخاصة فيروس نزلات البرد، فقد كان من الشائع بين الناس أن شرب عصير الرمان الغني بفيتامين سي مفيد لنزلات البرد، وأيضًا أن عصير الرمان له فوائد أكثر لأنه ليس فقط داعم للمناعة، مثل فيتامين سي، بل يقتل الفيروس نفسه.

فوائد الرمان والليمون

عصير الرمان مع الليمون مفيد لمن يمارسون الحميات الغذائية؛ لأنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد في البطن ويذيب الدهون المتراكمة حول المعدة.
يساعد تناول عصير الرمان مع الليمون في الشتاء على تقوية جهاز المناعة ومنع نزلات البرد
يحتوي كل 100 غرام من الرمان على 83 سعرة حرارية

فوائد الرمان للاعب كمال الاجسام

إن الرمان لهه دور إيجابي في حياة مختلف الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام، حيث يوفر تناول الرمان 80 سعرة حرارية، وبالتالي يزيد من الحيوية والنشاط في مختلف التدريبات، وهو أيضًا مصدر مهم وفعال للبروتين اللازم لبناء العضلات، وتنخفض نسبة الدهون المتراكمة في الرمان؛ على عكس الكربوهيدرات العالية التي تعتبر جيدة مثل البروتين للاعبي كمال الأجسام، ويوصي الخبراء من جميع أنحاء العالم بتناول عصير الرمان أو البذور قبل نصف ساعة من وقت التمرين، وذلك للحصول على أعلى مستويات الطاقة وتحقيق أقصى استفادة من التدريبات الأولية، كما أن الرمان يزيد من تدفق الدم للعضلات، وهو مصدر مهم للنترات، مما يؤخر التعب ويزيد من أداء التمارين، ويعزز الأداء الرياضي.