جدول المحتويات
يعتبر الشاي من أكثر المشروبات الساخنة التي يتم تناولها في الوطن العربي، ويتم تحضيره بالعديد من النكهات بما في ذلك الشاي بالليمون المذهل، والذي يتميز بمذاق رائع، والعديد من الفوائد التي تعود على صحة جسم الإنسان بالفائدة.
نبذة عن الشاي بالليمون
يعد مشروب الشاي بالليمون من المشروبات رائعة الطعم؛ سواء كان ساخناً أو بارداً، فشرب الشاي بالليمون وهو ساخن له فوائد عديدة مثل إزالة ألم الحلق وترطيبه، والشعور بالدفء في ليال الشتاء الباردة، وشربه بارداً يُشعر الجسم بالانتعاش في أيام الصيف الحارة، ويمكن إضافة العسل إو النعنع عند تحضيره؛ مما يضيف إليه مذاق شهي ورائع.
فوائد الشاي بالليمون للجسم
تنظيف وتنقية الجسم من السموم
يساعد شرب الشاي بالليمون صباحاً على تنشيط الأعضاء وتزويد الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات والطاقة لممارسة أعماله اليومية، وتناوله مساءً يساعد القولون على تطهيره وتخليصه من السموم؛ مما يساهم في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض والمشاكل الصحية.
المساعدة في علاج نزلة البرد والانفلونزا
يخفف تناول الشاي بالليمون من نزلات البرد والانفونزا ويخفف من أعراضها، حيث تناوله يخفف من ألم الحلق وترقيق المخاط الحلقي للتخلص من البلغم الموجود في الحنجرة، ويقوي من جهاز المناعة، كما يُشعر الجسم بالراحة والاسترخاء.
تعزيز صحة الجهاز الدوراني
يساعد تناول الإنسان للشاي بالليمون من التقليل من دهون الجسم كونه يحتوي على الفلانويدات، وهذا يساعد طبعاً في الحد من الإصابة بالجلطات الدموية وتقوية صحة الجهاز الدوراني في الجسم.
مطهر ومعقم طبيعي
من خصائص الليمون الهامه أنه يمكن اعتباره مطهر ومعقم عام؛ لذا عند إضافته إلى الشاي يعمل على تطهير الجسم من الفيروسات والبكتيريا الضارة، ويبعد عنه خطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
مهم لصحة الجهاز الهضمي
يساعد مشروب الشاي بالليمون جسم الانسان على التخلص من السموم والفضلات، ويساعد في زيادة كفاءة المعدة والأمعاء على امتصاص المغذيات الجيدة لتحسين عملية الهضم.
فوائد الشاي بالليمون للتخسيس
ان شرب الشاي بالليمون له فوائد عديدة تساعد في إنقاص الوزن، ولكن يفضل استشارة الطبيب لأن الإفراط في تناوله قد يخل بالجهاز الهضمي، ويتسبب بقرحة في المعدة أو نقص في امتصاص الجسم للحديد، ومن أهم فوائدة للتخسيس ما يلي:
- يسرع من عملية هضم الطعام.
- يحد من تراكم السكريات والدهون الموجودة في الأطعمة أثناء فترة الريجيم.
- يعطي للشخص الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله بعد الوجبات الرئيسية.
- يزيل السموم الموجودة في القناة الهضمية.
- يساعد تناوله على رفع معدل الحرق للأجسام التي تعاني من زيادة في الوزن.
فوائد الشاي بالليمون للحامل
- يمد جسم المراة الحامل بمضادات الكسدة التي تساعد في تقوية مناعتها أثناء فترة الحمل.
- يحتوي على فيتامين c الذي يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا.
- يحسن من مزاجية الحامل ويخفف من القلق والتوتر لديها.
- يحتوي على الكالسيوم المهم الذي يساعد في حماية الحامل من الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد في تسهيل حركة القولون والتخفيف من الإمساك لدى الحامل.
- يساعد على حرق الدهون غير الصحية.
فوائد الشاي الأخضر مع الليمون على الريق
استخدم الانسان الشاي الاخضر منذ القدم بسبب فوائد الصحية المختلفة، واحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة، ويفضل الغالبية تناوله في الصباح الباكر، ونذكر هنا بعضاً من فوائد تناوله على الريق:
- يساعد الجسم في إنقاص الوزن؛ وذلك كونه يساهم في تحفيز نشاطات الجهاز الهضمي كون المعدة تكون فارغة في الصباح الباكر.
- يحتوي على مركب البوليفينول الذي يزيد من مستوى أكسدة الدهون في الجسم؛ مما يساعد في إنقاص الوزن.
- يساعد تناول الشاي الأخضر على الريق بخفض مستويات الكوليسترول المرتفع وتعزيز مستوى الكوليسترول الجيد.
- يخلص الجسم من الاحساس بالتعب؛ وذلك لاحتوائه على الزنك والكروم الذي يساعد في زيادة تدفق الدورة الدموية.
- يحمي الجسم من البكتيريا والفيروسات، ويساعد في تقوية الجهاز المناعي للإنسان.
- يُخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يحمي الجسم من الجفاف ويساعد على ترطيبه.
- يحسن من صحة الأسنان والفم.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون قبل النوم
- يحسن من كفاءة عمليات الأيض وتحويل الطعام إلى طاقة؛ مما يساعد الجسم في التخفيف من الوزن.
- يُسرع في عملية حرق الدهون.
- يحسن من المزاجية ويساعد على الارتخاء.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون بعد الأكل
- يساعد تناول الشاي الأخضر بالليمون على التخلص من رائحة الفم، كونه يحتوي على مركب الكاتيكين الذي يقضي على بكتيريا الفم.
- تعمل مركبات الكاتيكين والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر على رفع معدل عملية الأيض؛ مما يساهم في التقليل من نسبة الدهون في الجسم.
- ينشط الأحماض الأمينية الموجودة في الخلايا الدهنية التي تزود الجسم بالطاقة.
- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب؛ وذلك بفضل مركبات الفلافانديول الموجودة في الشاي الأخضر.
- يحسن من مستوى السكر الصيامي والغلوكوز الصيامي.
- يساعد على التركيز وتعزيز الذاكرة.
- يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة؛ مما يحمي الجسم من مخاطر الاصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان البروستاتا.
طريقة تحضير الشاي بالليمون
المكونات
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقتان من عسل النحل.
- كوب من الماء الساخن.
- كيس شاي (ليبل شاي أسود).
طريقة التحضير
- نضع ليبل الشاي في كوب الماء الساخن، ونضيف عصير الليمون.
- نضيف العسل إلى الكوب ونحركه حتى يذوب.
- نترك كيس الشاي منقوعاً بالماء لمدة ثلاث دقائق تقريباً مع تحريكه قليلاً.
- نخرج الكيس من الكوب، ويقدم كوب الشاي ساخناً مزيناً بشرائح من الليمون.
تحذيرات من تناول الشاي بالليمون
من المستحب دائماً الاعتدال وعدم الافراط في تناول المأكولات والمشروبات، وذلك يندرج أيضاً على تناول الشاي بالليمون، فالبرغم من فوائد الصحية العديدة، إلا أن هناك بعض المحاذير من تناوله، ومنها ما يلي:
- يساعد على زيادة ارتجاع أحماض المعدة؛ مما يسبب الشعور بالحرقة المزعجة والمؤلمة أحياناً.
- المبالغة في شرب الشاي باليمون قد يزيد من حساسية الأسنان ويضر بسلامتها.
- كثرة تناوله قد تؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة.
- يعرض الجسم إلى الجفاف؛ حيث يساعد على نزول كميات كبيرة من المياه في البول؛ لأنه يساعد على التبول الكثير.
- الإفراط في تناوله قد يصيب بعض الأشخاص بالزهايمر بعد تقدم العمر بهم.
- يمكن أن يتسبب في إصابة الجسم بهشاشة العظام كونه يقلل من نسب الكالسيوم في الجسم.
