تغذية

ما هي فوائد الزعتر للتخسيس

الزعتر

يُصنّف الزعتر ضمن النباتات العشبية الطبيعية، التابعة للفصيلة الشفوية من جنس الزعتر، له مذاق حار ورائحة عطرة، وهو يعتبر من النباتات المعمرة، وله العديد من الاستخدامات في الأمور العلاجية، إلى جانب طهي الكثير من الأطعمة، فضلاً عن استخداماته لدى القدامى؛ إذ استخدمه المصريون في عمليات التحنيط، واليونانيين في الحمامات، إلى جانب حرقه في المعابد؛ اعتقاداً منهم أنه يمثّل مصدراً للشجاعة، ويتمتع هذا النبات العشبي حالياً بفوائد عديدة للتخسيس وفوائد صحية أخرى.

أهم فوائد الزعتر للتخسيس

يشكّل نبات الزعتر العشبي مصدراً طبيعياً يساعد على خسارة الوزن الزائد، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات والأبحاث العلمية، إلى جانب فوائده العظيمة لمرضى الضغط، وقدرته على تحسين أداء الجهاز الهضمي، وطرد السموم من الجسم، والتخلص من الأملاح الزائدة والماء الزائد فيه كذلك الأمر، لكن فيما يخص فوائده للتخسيس؛ فهو قادر على إذابة الدهون المحيطة بمنطقة البطن؛ نظراً لاحتوائه على مواد تسهم في تكسير الدهون في الجسم، فضلاً عن أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول المضر بالدم، مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، وطرد الغازات من الجهاز الهضمي، ممّا يليّن المعدة ويبعدها عن الإصابة بالانتفاخات.

من ناحية أخرى يساعد مستخلص الزعتر على تنشيط عملية الأيض في جسم الإنسان، ما يكسبه القدرة على حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، الأمر الذي يساهم في فقدان الشهية، وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الطعام وفقدان الوزن.

أهم وصفات الزعتر للتخسيس

الزعتر والبرتقال للتخسيس

من خلال إحضار عدد من أوراق الزعتر البري وغليها مع مقدار كوب من الماء بشكل جيد، ثم خلط الزعتر المغلي بالخلاط الكهربائي مع إضافة كوب من قطع البرتقال الطبيعي، ويمكن استبداله بجوز الهند، ويكون الخليط الناتج هو المشروب اليومي، صباحاً ومساءً، لحين الوصول إلى النتائج المرغوب بها من نقصان الوزن.

الزعتر و الأعشاب للتخسيس

يجب إحضار الأعشاب التالية، إلى جانب عشبة الزعتر البري: القرفة، الكمون، الزنجبيل، قشر الرمان والشاي الأخضر، وتُخلط جميع هذه المكونات مع بعضها البعض جيداً؛ لحين الحصول على عجينة يتم تشكيلها على هيئة أقراص، على أن تكون هذه الأقراص صغيرة الحجم، ثم وضعها في الفريزر، وقبل كل وجبة بحوالي ربع ساعة، وبشكل يومي لمدة شهر كامل، يتم تناول قرص، ستظهر النتائج بعد ذلك.

الزعتر والبصل للتخسيس

تتكون هذه الوصفة من ملعقتين من الزعتر البري المجفف والبصل المفروم، ويتم نقعها لحوالي ساعة، ثم وضع الخليط على نار هادئة، وتركه حتى الوصول إلى مرحلة الغليان، ليصبح جاهزاً لتناوله يومياً قبل الوجبات الرئيسية الثلاث، يومياً ولمدة 20 يوماً، للحصول على النتائج المطلوبة

القيمة الغذائية للزعتر

  • يحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات والأحماض الدهنية.
  • يحتوي على كمية جديدة من الألياف الغذائية والبروتين، وفيتامين C، وأحماض أوميجا 3، وأوميجا 6.
  • يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات؛ مثل: فيتامين B6، فيتامين K، فيتامين D وفيتامين E.
  • يحتوي على نسبة من الماء.
  • يحتوي على مجموعة من أهم المعادن؛ مثل: الزنك، المغنيسيوم، الحديد، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفوسفور والسيلينيوم.
  • يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
  • يحتوي على زيت طيّارة؛ أهمها: زيت الثيمول، البراسيمين، البنين والكارفاكرول. 

ماء الزعتر للتخسيس

  • يساهم في تخفيف الوزن الزائد وحرق الدهون.
  • يحتوي على خصائص تسرّع من عملية التمثيل الغذائي؛ ما يعزز من حرق الدهون والسعرات الحرارية.
  • يمكن الحصول على نتائج مرضية من خلال غلي الزعتر، ثم تركه حتى يبرد، وخلطه بعد ذلك مع ماء أو عصير فواكه طبيعي.
  • يجب تناول ماء الزعتر بشكل يومي على الريق، لإنقاص الوزن.
السابق
التخطيط المالي الشخصي
التالي
أنواع المانجو