جدول المحتويات
النعناع
النعناع نبات عشبي معمر، ينتمي للفصيلة الشفوية، له رائحة نفاذة، وله العديد من الأنواع، والتي تختلف في شكل ولون الورقة، إذ تتباين ألوانه بين الأخضر إلى الرمادي إلى البنفسجي في بعض الأنواع، حيث يتم زراعته في جميع أنحاء العالم، فقد لوحظ أنه يحتاج إلى بيئة رطبة للنمو، فيكثر نموه حول التجمعات المائية والسواقي، حيث يمكن أن ينمو بشكل بري أو يمكن زراعته عن طريق البذور أو باستخدام طرق أخرى في المشاتل والحدائق، وتنمو شتلة النعناع لارتفاع يتراوح بين 10-120سم.
مكونات النعناع
يحتوي النعناع العديد من المكونات والعناصر التي تجعله أحد الأعشاب التي يتم استخدامها في إعداد وصفات متنوعة؛ كالسلطات، كما أنه يستخدم في العديد من الوصفات العلاجية، وذلك عن طريق استخدام أوراقه الخضراء أو زيته، إذ يحتوي على 1.5% من الزيوت الطيارة، كما يحتوي على المنثول والمنثون، وثلاثيات التربين، بالإضافة إلى الأحماض الفينولية، وقليل من الليمونين واليوكالبتيول، والصنوبرين، وحمض التانك.
فوائد شرب النعناع
إن لشرب مغلي النعناع فوائد عديدة، ولكن يجب الانتباه إلى عدم غليه، وإنما يتم وضعه في كوب أو إبريق وسكب الماء المغلي عليه ومباشرة، وتركه لينقع، حيث تتلخص فوائده بالآتي:
علاج مشاكل الجهاز الهضمي
- تخفيف مشكلة عسر الهضم، إذ إنه يحتوي على مواد فعالة تنشط إفراز الغدد اللعابية هذا ما يساعد على زيادة إفراز الإنزيمات الهاضمة التي تسرع عملية الهضم.
- خفيف أعراض القولون العصبي، وذلك عند الأطفال والبالغين.
- التخلص من آلام المغص، وآلام تقلص المعدة.
- التخلص من الغازات والانتفاخ.
- محاربة البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ورائحة النفس الكريهة.
- تليين المعدة والتخلص من مشكلة الإمساك.
- القضاء على الديدان المعوية والبكتيريا المسببة للأمراض.
- تخفيف الشعور بالقيء والغثيان.
علاج مشاكل الجهاز التنفسي
- تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا وخاصة احتقان الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية.
- تخفيف أعراض ومشاكل الربو، إذ إن له دور في فتح الممرات الهوائية، ما يساعد على التنفس، ولذلك يدخل في تصنيع بعض أنواع المستنشقات.
- طرد البلغم والمساعدة على التنفس بطريقة أفضل.
- التخلص من التشنجات الرئوية المصاحبة للإنفلونزا، كما أنه يسكن الألم.
علاج أمراض ومشاكل أخرى
- تهدئة الأعصاب والتخلص من الصداع.
- تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- الوقاية من بعض أنواع السرطان؛ كسرطان الجلد والبروستاتا، وسرطان الرئة، وذلك حسب بعض الدراسات التي تم إجراؤها عليه.
- خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك بسبب خصائصة المخففة لتقلصات الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى استرخائها وخفض الضغط.
- تعزيز المناعة وتقويتها، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، كالفسفور والكالسيوم وفيتامين ج، ب المركب، د.
- خفض حرارة الجسم خاصة عند الإصابة بالحمى، حيث يتمتع النعناع بخصائص تقلل الالتهاب، وتخفيف الحرارة؛ وذلك بفعل المنثول الذي يخفض حرارة الجسم الداخلية ما يسبب التعرق والذي بدوره يخفض الحمى.
- علاج وتخفيف بعض مشاكل البشرة الدهنية، إذ إنه يقلل إفرازات الدهون فيها.
- خفض الكولسترول السيء في الدم، ما يجعله مفيداً في التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحسين أعراض الحساسية، والتي يعاني منه العديد من الأشخاص كحساسية الربيع، وذلك لاحتوائه على مادة الهيستامين المضادة للحساسية.
أضرار شرب النعناع
إن شرب النعناع باعتدال لا يسبب المشاكل، ولكن عند الإكثار من تناوله فإنه قد يسبب بعض المشاكل أو يسبب آثاراً جانبيةً لبعض الأشخاص، ومن هذه المشاكل:
- حدوث بعض الاضطرابات الخطيرة في المعدة.
- التسبب بالإسهال الذي قد يسبب الجفاف، هذا بالإضافة إلى الإصابة بالتشنجات في بعض العضلات.
- انخفاض معدل ضربات القلب ما يسبب مشاكل أخرى.
- خفض نسبة السكر في الدم وخاصة لدى المصابين بمرض السكري، إذ إنه يتفاعل مع الدواء ويسبب هبوط نسبة السكر.
- التفاعل مع بعض الادوية وخاصة التي يتم تناولها لخفض ضغط الدم أو علاج حموضة المعدة.
