تغذية

فوائد خل التفاح للكرش

خل التفاح

يعد خل التفاح واحداً من المنتجات الأساسية التي يمكن الحصول عليها نتيجة تخمر عصير التفاح، وهو أحد المأكولات الصحية التي استخدمت في منذ العصور القديمة، وكان استعماله في المجال الطبي نتيجة الاعتياد على ذلك، وبعد إجراء عدد من الدراسات تم العثور على مجموعة من الفوائد لخل التفاح، إلا أنه وفي كل الأحوال يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه، لأنه قد لا يتناسب مع كل الأجسام.

صناعة خل التفاح في المنزل

لصناعة خل التفاح في المنزل يحتاج الشخص إلى 3 تفاحات، و850ملم من الماء، و3 ملاعق من السكر أو العسل، ثم يقوم بالخطوات التالية:

  • تقطيع التفاح إلى مكعبات صغيرة الحجم، ووضعها في وعاء زجاجي.
  • تغطية مكعبات التفاح بالمياه المعدنية أو المفلترة بشكل كامل.
  • إضافة السكر أو العسل، وفي حالة الرغبة بزيادة عدد حبات التفاح يتم وضع ملعقة سكر أو عسل لكل تفاحة، لأنها تساعد على تخمر الخل من خلال تحولها إلى كحول.
  • تحريك الخليط جيداً، وتغطية بقطعة من القطن، ووضعه في مكان دافئ أو مظلم.
  • تحريك الخليط مرة أو مرتين يوميّاً.
  • تصفية قطع التفاح من العصير بعد أن يغرق في قاع الوعاء، وذلك بعد أسبوع أو اثنين من هذه العملية، وتتم التصفية باستخدام منخل بلاستيكي أو قطعة قماش.
  • إعادة عصير التفاح إلى الإناء مرة أخرى وتغطيته من جديد، ووضعه في ذات المكان الدافئ والمظلم.
  • ترك عصير التفاح ليتخمر لمدة تتراوح ما بين 3-6 أسابيع، وتحريكه بشكل دائم.
  • وضع الخل في وعاء زجاجي وتخزينه في الثلاجة.

أهم فوائد خل التفاح للكرش

يوجد العديد من الفوائد لخل التفاح، والتي تساعد في تخفيف الوزن والتخلص من الكرش، ومنها:

إقرأ أيضا:فوائد واضرار الفول السوداني
  • المساعدة في إزالة الدهون الزائدة بمنطقة البطن، وبالتالي التخلص من الكرش.
  • التقليل من الوزن وإذابة الدهون من خلال الشعور بالشبع عند إضافته بالأكل.
  • تحسين عملية التمثيل الغذائي.
  • تقليل إنتاج الكبد لكل من المواد الدهنية والسكرية.
  • التقليل من تخزين الدهون.
  • الحماية من السمنة المفرطة.
  • التقليل من الشهية.
  • فقدان الوزن بشكل سريع، وذلك لاحتوائه على حمض الخليك.

استعمال خل التفاح للكرش

أثبتت العديد من الدراسات دور خل التفاح في تخفيف الوزن وإذابة الدهون، وخاصةً في منطقة البطن، ومحيط الصدر، بالإضافة إلى دوره في خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة إلى طبق السلطة، أو شربه مع الماء باتباع الطريقة التالية:

المكونات

  • 200 مل من الماء الفاتر.
  • 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
  • ملعقة صغيرة من العسل – مكون اختياري.
  • عصير البرتقال بدون سكر – مكون اختياري.

الطريقة

إضافة خل التفاح والعسل إلى كوب الماء الفاتر، ولا ينصح باستعمال العسل في حالة مرضى السكري، ثم إضافة عصير البرتقال لتخفيف طعم وحدة خل التفاح، ويتم شرب هذا الخليط قبل كل وجبة بمدة نصف ساعة.

إقرأ أيضا:كيف أعرف الوزن المثالي مع الطول

شروط استعمال خل التفاح

لاستعمال خل التفاح المفيد في تخفيف الوزن فإنه يجب الالتزام بكل من الشرطين التاليين، وهما:

إقرأ أيضا:اسم صغير الزرافة
  • عدم تناوله على الريق وعلى معدة فارغة.
  • عدم تناول أكثر من ملعقتين كبيرتين في اليوم.

استخدامات تجميلية لخل التفاح

بالإضافة إلى دور خل التفاح في التخلص من الكرش، فإنه يمكن استعماله في الوصفات التجميلية، وذلك لفوائده الآتية:

  • تقوية الشعر من خلال شطفه بكمية من خل التفاح بعد استعمال الشامبو، ويتم ذلك من خلال وضعه نصف ملعقة كبيرة منه في زجاجة مع كوب من الماء البارد، وغسل الشعر به عدة مرات في الأسبوع.
  • تنظيم درجة حموضة الجلد والحفاظ على البشرة؛ حيث إن غسل الوجه به صباحاً ومساءً، وقبل وضع المرطب يساعد على إزالة البقع عن البشرة، وإزالة آثار حب الشباب، وتنقية البشرة.

ساجدة اشريم، درست بكالوريوس في علم الحاسوب، ودبلوم الإعلام الشامل قسم التحرير من أكاديمية رؤيا، بالإضافة إلى العديد من الدورات الإعلامية، تؤمن بأن الإعلام هو الحياة، والكتابة هي العالم الخاص بالكاتب، ونافذته إلى العالم الخارجي، لذلك بدأت بكاتبة المقالات والمدونات منذ أكثر من 7 سنوات، بالعديد من الصحف والمواقع الإلكترونية، وعملت في إعداد وتقديم أكثر من 10 برامج إذاعية منوعة. انضمت لفريق السوق المفتوح لأهميته في إثراء المحتوى العربي، وإيجاد مصدر معلومات موثوق يساعد القارئ والباحث على الوصول إلى المعلومة التي يبحث عنها بشكل سهل وبسيط.

السابق
الإسعافات الأولية للذبحة الصدرية
التالي
فوائد الثوم قبل النوم